Абьюз — слово, которое часто всплывает в информационном потоке. Термин «абьюз» происходит от английского «abuse» — «злоупотреблять, оскорблять, плохо обращаться».
Абьюз — это отношения, в которых присутствует модель «агрессор — жертва».
Теперь посмотрим какие признаки у абьюзивных отношений:
⭕ Абьюзер спешит в отношения
Он может быть невероятно обаятельным в начале знакомства, говорить вам, что никогда не испытывал ничего подобного, и нуждается в вас, засыпать словами любви, нежности, комплиментами.Такой партнер будет торопить важные решения, не давая вам времени подумать над последствиями.
⭕Одержимость и контроль
Он постоянно проверяет вас, где вы находитесь, что делаете и с кем, пытается контролировать, куда вы идете и с кем встречаетесь, и злится, если вы не делаете того, что он говорит.
⭕ Социальная изоляция
Абьюзер стремится установить полный контроль над вами и делает так, чтобы вы отказались от общения с людьми, которые могут на вас повлиять, — друзьями, родственниками, коллегами. При этом абьюзер преподносит это как опеку — "Я лучше знаю, что для тебя полезно, я уберегу тебя от дурного влияния". Абьюзер может открыто осуждать ваших друзей и родственников, запрещает с ними видеться.
Он может говорить вам:
〰️«Не иди без меня одна!»
〰️«Ты не сможешь с этим справиться без меня!»
〰️«Тебе это увлечение не подходит/вредит!»
〰️«Тебе лучше не общаться с этими людьми, они плохо на тебя влияют!»
〰️«Твои друзья используют тебя/не уважают тебя!»
⭕Эгоизм
Это игнорирование потребностей и просьб. Абьюзер никогда не заботится о нуждах партнера, разве что в периоды примирения и спокойствия. Вы никогда не можете рассчитывать на него и строить хоть какие-то планы. Например, он может пообещать погулять с ребёнком, а потом спровоцировать ссору, чтобы этого не делать.
⭕ Ревность, нарушение границ
Абьюзер ревнует вас ко всему живому и старается оградить от других людей, друзей, коллег, родственников, проверяет переписки: «Ты что, что-то от меня скрываешь? Если нет, покажи».
Он обвиняет вас в неверности или флирте.
⭕Придирки, обесценивание, оскорбления
Абьюзер находит ваши чувствительные точки, комплексы, уязвимые места, которые разрушают самооценку. Это заставляет вас поверить, что вы, ваша жизнь, увлечения, работа ничего не стоят. Абьюзер также может унижать вас публично, наедине.
Очень часто от абьюзера можно услышать:
〰️«Ты больше никому не нужна».
〰️«Кажется, тебе не идет этот цвет»,
〰️«Ты сегодня плохо выглядишь»,
〰️«Мне не нравится, как ты себя ведешь!»,
〰️«Мне не нравится твой образ жизни!»,
〰️«Ты ничего собой не представляешь!»,
〰️«Кому ты такая нужна!»
〰️«Твоя работа/творчество бессмысленны, ты ни на что не годишься!»
〰️«Что не так с твоим ребёнком?»
➡️ Когда вы говорите или делаете что-то «неправильно», вас наказывают или бойкотируют.
⭕Угрозы
Он кричит или злится, намеренно ломает вещи, которые вам дороги, угрожает применить насилие против вас, вашей семьи, друзей или домашнего животного, ребенка. Он толкает, пихает, бьет или заставляет вас заниматься сексом или делать то, чего вы не хотите.
⭕ Финансовая изоляция
Стремление агрессора отрезать вас от самостоятельных источников дохода и полностью контролировать финансовую жизнь.
Абьюзер берет под контроль ваши финансы, чтобы у вас не было возможности уйти. Он может это преподносить как заботу — например, «я лучше управляю деньгами» или вообще просит вас бросить работу, потому что «он может о вас позаботиться и обеспечить». В итоге у вас нет средств, чтобы уйти от абьюзера.
❇Так абьюзер отрезает вам «пути отступления»:
〰️«Я тебя обеспечу, тебе не нужно работать!» и у вас исчезает своя финансовая опора.
〰️«Просто проси у меня деньги, когда тебе нужно!»
〰️«Обязательно увольняйся, тебя там не ценят/это не твоя сфера!»
Эта тактика начинается с заботы, но заканчивается тяжелой экономической зависимостью с обвинениями в ваш адрес:
✳«Я не дам тебе на это деньги, тебе это не нужно!»
✳«Куда ты уйдешь? У тебя даже работы нет!»
✳«Я нас обеспечиваю, а ты ни копейки в семью не приносишь!»
✳«Ты хорошо живешь только благодаря мне!»
✳«Я для тебя все делаю, а ты меня не ценишь, неблагодарная!»
⭕Двойные стандарты
То, что позволено абьюзеру, никогда не позволено вам.
Абьюзер свободнее в своих действиях — например, ему, в отличие от вас можно иметь свои деньги, видеться с бывшими партнерами или друзьями.
Если вы финансово зависимы от партнёра, он выдаёт деньги только на самое необходимое, себе же не отказывает ни в чём.
⭕Плохие бывшие
Абьюзер выставляет своих прошлых партнеров худшими людьми на свете, ставя вас на пьедестал, чтобы вы почувствовали себя особенной, нужной, избранной, спасительницей, которая понимает партнёра лучше всех остальных.
⭕Смена его настроения
Абьюзер может быть самым обаятельным человеком на свете, а через полчаса превратиться в орущего тирана — его настроение и поведение непредсказуемы, вы никогда не знаете, как он себя поведет, или например, с каким настроением придёт с работы.
⭕Пугающее поведение при приступах ярости
Физическое насилие может начинаться с криков, угроз, замахов, битья посуды и выбрасывания вещей — абьюзер прощупывает почву и пытается понять, как далеко он может зайти.
Вы стремитесь избежать конфликта, так как знаете, что на любое возражение на вас выльется ушат грязи, мат, оскорбления. Абьюзеры пинают предметы, могут вам угрожать, заломить руки.
⭕Ваше заискивающее поведение
Вашей основной функцией становится не раздражать партнёра; вы контролируете себя, подбираете слова, чтобы его не разозлить. Вам приходится постоянно сканировать партнёра и считывать какое настроение у него сейчас.
Но❗ не раздражать такого партнера невозможно❗он найдёт повод, для того, чтобы придраться и устроить очередной скандал.
⭕Эмоциональные качели
Слова о большой любви и привязанности («Я без тебя жить не могу!») сменяются холодом и игнорированием («Мне нет до тебя дела»/ «У меня были дела, я был занят») или даже оскорблениями, обвинениями («Ненавижу тебя! Чтоб ты сдохла! Испортила мне жизнь!»).
На смену жестокости снова приходят извинения и уверения в любви. Такие качели сопровождаются яркими скачками настроения у вас – от эйфории до острой душевной боли. Цель такой техники насилия – ее также называют «приближение и отдаление» − истощить ваш моральный ресурс, сформировать хроническую тревожность, «подсадить» на потребность в одобрении и выработать эмоциональную зависимость от абьюзера.
Поощрение, чередующееся с наказанием, — такие отношения похожи на наркотик. Организм переживает потрясения на гормональном уровне: то растёт уровень кортизола, то скачет дофамин, когда вас наконец поощряют. Непредсказуемые вознаграждения высвобождают больше дофамина в мозге, чем предсказуемые.
⭕ Болезнь
Гормональные «горки» отражаются на вашем состоянии здоровья. Мигрени, проблемы с пищеварением, ухудшение иммунитета — тело не выдерживает такой стресс, здоровье сыпется. Вы можете начать не узнавать себя в зеркале.
⭕Манипуляция чувством вины
В абьюзивных отношениях вы всегда «виноваты». Агрессор переносит на вас ответственность за все ссоры, происшествия – и за свое собственное нездоровое поведение:
«Да, я поднял на тебя голос/игнорировал тебя неделю – это все, потому что ты не так посмотрела/не то сказала/неправильно себя вела»
Постепенно вы привыкаете к такому отношению и начинаете обвинять себя сама:
«Это все из-за меня! Я снова что-то сделала не так!»
⭕Значительные различия в поведении абьюзера, когда он находится с партнером один на один и на общественных мероприятиях.
В обществе абьюзер часто выглядит обходительным, заботливым, внимательным — неудивительно, что у окружения складывается впечатление, что вам повезло с партнером.
⭕Потеря собственной идентичности❗❗❗
Пытаясь задобрить партнёра, вы постепенно забываете о собственных потребностях и увлечениях. Весь ресурс уходит на поддержание отношений. Они целиком поглощают весь ваш потенциал — это в каком-то смысле напоминает выгорание.
⭕ Ваша интуиция
Возможно, с самого начала где-то глубоко внутри ваше чутье вам подсказывало, что партнер ведет себя подозрительно, что с ним что-то не так
⭕Проявлял насилие в прошлых отношениях
⭕Цикличность
Абьюзивные отношения всегда (всегда!) развиваются по одному и тому же сценарию:
🔹️Нарастание напряжения.
🔹️Акт насилия.
🔹️Примирение.
🔹️Спокойствие или «медовый месяц».
И так по кругу
🔥Понимание того,что вы находитесь в абьюзивных отношениях это первый шаг,чтобы решиться их прекратить