Вопрос: Дочке 3.5 года. Она не может засыпать одна в своей кроватке. Я должна сидеть рядом, петь ей песню, рассказывать сказки, пока она не уснет. Такие укладывания иногда длятся больше часа, и это очень часто сильно меня выматывает. Если я пытаюсь уйти, когда она уже почти заснула - у нее тут же начинается истерика, после которой заснуть ещё сложнее. Я очень устала. Подскажите, как научить ребенка засыпать самостоятельно?"
Ответ: Это довольно часто встречающаяся проблема. Родители упустила момент, когда нужно было приучать ребенка к самостоятельному засыпанию. И теперь, когда у девочки наступил кризис трёхлетнего возраста, сделать это гораздо сложнее.
⠀
Дочка таким образом неосознанно манипулирует мамой. Ведь мама боится ее истерики и будет оставаться рядом столько, сколько нужно.
⠀
Вам в этой ситуации важно понимать, что ребенок полноправный член семьи, но не ее глава. Маме незачем страдать и приносить себя в жертву.
⠀
Но лично я также против жёстких методов приучения ребенка ко сну "по Споку", когда ребенка оставляют плакать одного в кроватке, пока он не вибьется из сил и не уснет от усталости.
Как же приучить ребенка засыпать одного?
- Во-первых, соблюдайте режим дня и постарайтесь о максимально спокойный вечер. Никаких мультиков и гаджетов перед сном. Теплая ванночка, спокойные игры или прогулка на свежем воздухе помогут расслабиться и настроиться ребенку на быстрое засыпание.
- Пусть ребенок ляжет в кровать попозже, но уже сонным. Это лучше, чем укладывать его в положенные 9 вечера совершенно бодрым.
- Начинайте постепенно переключать внимание со своих песен на аудио сказки. Просто посидев рядом с ребенком, скажем, минут 15, скажите, что маме нужно выйти в туалет. Включите на время своего отсутствия интересную аудио сказку.
- Каждый раз увеличивайте промежутки своего отсутствия. Таким образом довольно быстро можно добиться того, что ребенок научиться засыпать под аудио сказки.
- Поговорите с ребенком, объяснив ему, что он уже взрослый и должен засыпать сам, как мама или папа. В 3,5 года некоторые дети очень хотят во всем быть похожими на родителей. Возможно, это сработает.
И не забывайте, что вы устанавливаете правила, а не дочка. Если придерживаться твердо, но спокойно, одной и той же линии поведения хотя бы пару недель, то скоро ребенок примет ваши условия и начнет засыпать самостоятельно. Удачи вам!