Как часто вы сталкиваетесь с несправедливостью этого мира?
Когда вокруг одни злые люди, строгие начальники, токсичные отношения? Сколько боли вы проживаете внутри, прежде, чем ее осознать?
Когда я работаю с людьми через бессознательное, мы вспоминаем самую несправедливую или травмирующую ситуацию для клиента, а задавая вопрос:
"Что ты чувствуешь в этой ситуации?" - увы и ах, не все могут даже сказать, что ощущают внутри, но при этом испытываю дикий стресс , тряску, потеют ладони и даже может кружится голова.
Хочу дать вам 3 простых шага, которые соберут ваши чувства в моменте, которые помогут принимать рациональные поступки, без того, чтобы идти на поводу у шаблонного поведения, в котором хочется: отомстить, обидеться, заплакать, заблокироваться или скрыться от мира, создав новую травму.
Шаг 1
Этот шаг не зависит от места, где у вас произошел стресс, не зависит от людей, с которыми этот стресс случился, просто осознайте, что сейчас, вам внутри, очень плохо. Будь это разговор с партнером или кабинет начальника.
Шаг 2
После осознания, мы учимся идентифицировать свои чувства, что же вы чувствуете сейчас на самом деле, когда любимый человек не согласился с вашим мнением, наорал или даже оскорбил?
Идентификация: я чувствую обиду, злость, гнев, тревожность, хочется скрыться, убежать.
Шаг 3
После идентификация делаем 3 глубоких вдоха носа и 3 выдоха через рот. После этого, почувствуйте, что изменилось внутри вас? И скажите такие слова: Я себя слышу и чувствую, но я легко могу осознать пространство и урок, который я получаю через эту боль. Я могу быть свободной от своих привычных шаблонов и установок, чтобы не испытывать стресс и тревогу, я могу выбирать, что чувствовать внутри себя и как прощать других людей, без того, чтобы создавать сложные ситуации в своей жизни.
Это была примерная загрузка, вы можете создать что-то свое, почувствовать, как стало легче, как освежился взгляд на ситуацию, после идентификации чувств. Работает 100%.
Поэкспериментируйте прямо сейчас, вспомнив недавнюю или давнейшую ситуацию где вам было больно?
Напишите свои чувства в комментариях.