Очень многие обращаются в это время с жалобой на сниженный тонус и фон настроения, сменяющий раздражение на грусть. Для того, чтобы отличить плохое настроение от депрессии, вот чек-лист симптомов депрессии, который я составил понятным языком в соответствии с Международной классификацией болезней в 10-й редакции. Если какой-то пункт совпал, не тревожьтесь, согласно этому своду при наличии депрессии должны присутствовать два основных симптома и не менее трёх дополнительных.
К основным симптомам депрессии относятся:
1. Подавленное настроение, не зависящее от обстоятельств, в течение длительного времени (от двух недель и более);
2. Потеря интереса или удовольствия от ранее приятной деятельности;
3. Выраженная утомляемость, «упадок сил», характеризующиеся стабильностью данного состояния (например, в течение месяца).
Дополнительные симптомы:
1. Пессимизм;
2. Чувство вины, бесполезности, тревоги и (или) страха;
3. Заниженная самооценка;
4. Неспособность концентрироваться и принимать решения;
5. Мысли о смерти и (или) самоубийстве;
6. Нестабильный аппетит, отмеченное снижение или прибавление в весе;
7. Состояние, характеризирующее появлением сладкого вкуса во рту без соответствующего раздражителя. Может также наблюдаться при стрессе, эйфории, хроническом панкреатите, некалькулезном холецистите, и редко при диабете, поражении тройничного и лицевого нерва;
8. Нарушенный сон, присутствие бессонницы или пересыпания.
Согласно диагностическим критериям МКБ-10, диагноз депрессивного расстройства определяется, если длительность симптомов составляет не менее 2 недель. Однако диагноз может быть поставлен и для более коротких периодов, если симптомы необычно тяжёлые и наступают быстро.
Существует также соматизированная или маскированная депрессия, когда жалоб на сниженное настроение вообще нет. Может выражаться в виде фобий, навязчивых мыслей, панических атак, разнообразных болей или недомоганий без четкого установленного врачами происхождения, «упорной» бессонницей в результате хронического стресса, симптоматическом пьянстве или других нехимических зависимостях (от отношений, игр, соц. сетей, телешоу, навязчивый шоппинг и др.)
ВАЖНО: Если вдруг вы обнаружили, что количество симптомов вызывает предположение о депрессивном эпизоде, необходимо обратиться к вашему местному специалисту психиатру, неврологу или психотерапевту. А также можно найти в интернете шкалу депрессии Занга и пройти тестирование онлайн.
Всем устойчивой психики, поменьше стрессов и крепкого физического здоровья!
У вас часто бывает депрессия? Какие симптомы обычно?