Пациент жалуется на острые приступы тревоги и нарушение сна (ложится только к утру). Говорит о сидении за компом ночью и большую страсть к сладким напиткам. Решил разъяснить не только ему.
У людей, которые употребляют продукты с высоким содержанием сахара, как правило, отсутствует глубокий сон, что делает человека уязвимым к стрессу и повышает тревожность.
Беспокойный, прерывистый сон в свою очередь провоцирует на следующий день повышенную тягу к сахару, и возникает замкнутый круг :(((
Пытаясь усвоить сахар организм расходует необходимый магний. Это ведёт к его недостатку. А это важно, так как магний участвует в выработке мелатонина, который является владыкой нашего сна, влияя на цикл ощущения бодрости, когда нам это необходимо, и сонливости, когда наступает нужное время для засыпания (т.н. циркадный ритм).
Но это мало того. Мелатонин — это антиоксидант, и здоровый сон нужен нам, чтобы не выглядеть к 30-ти годам, как старый чёрт или старуха из сказки о рыбаке и рыбке.
Так что приятного аппетита, конечно, но сладкоежкам стоит призадуматься. Кстати, а вы сладкоежка? Пишите в комментариях Посмотрим кого больше!
