Всем доброго времени суток друзья!
Хочу поделиться и рассказать как лучше похудеть после хорошего - нового года "2023"
Все мы прекрасно знаем, что устоять перед вкусными салатами просто не возможно. Надо же хоть иногда расслабляться и позволять себе что-то запретное?
Все мы знаем, что новогодняя ночь плавно переходит в бесконечные застолья и растягивается до самого старого "Нового года"
В среднем за новогодние каникулы мы можем набрать от 1 до 4 килограмм, причем это будет не жир, а вода!
Разгрузочные дни после Новогодних Праздников
В течении двух недель мы загружали организм всевозможной не здоровой пищей. Теперь пришло наше время разгрузить всё, что накопили за праздники.
Важно знать, что один или два дня, особой роли не сыграют!
Главные правила похудения
- Разгружайся на здоровых продуктах, а не на сладком.
- В моментах между разгрузками питайся правильно.
- От тренировок лучше отказаться в разгрузочный день.
- Лучше всего стоить пить 1,5 - 3 л воды ежедневно.
Кефир для похудения в праздники
Кефир поможет вывести из организма лишнюю жидкость и наладить работу желудка. Можно ограничиться одним кефиром или дополнить его овощами, творогом, отрубями.
Вода самая радикальная разгрузка после новогодних праздников
После длинных праздников, если ты даже думать о еде не можешь, почему бы не попробовать поголодать денёк ?
Разгрузочный день будет лучше и легче чем длительное голодание.
Не большой совет!
- Откажись от жирного. Вари, запекай, готовь на пару - это будет намного полезнее.
- Откажись от алкоголя. Пришло время пожалеть свой организм и отказаться от возлияний.
- Больше двигайся! Зимой мы проводим больше времени дома, чем летом.
- Скажи "Да" дробному питанию. Пробуйте есть маленькими порциями, чтобы растянутый во время новогодних каникул желудок вернулся к своему нормальному состоянию!