Здравствуйте, Это Люба и мой блог.
Сегодняшняя тема для обсуждения - о том, как проживать расставание.
Если вам нравится мой контент, пожалуйста, подпишитесь, поставьте лайки под постами или оставьте свой комментарий. Это меня очень поддержит как автора.
В будущем я буду более конкретно отвечать на вопросы читателей, если вы хотите, чтобы я рассмотрела ваш вопрос в своём блоге, напишите мне на почту zlayaluba@yandex.ru. Хочу сказать, что смогу разбирать ваши лучшие вопросы в моих следующих постах, если они будут связаны с темой моего поста или полезны для читателей с вашего разрешения.
Итак, почему важно разговаривать о расставании, для того, чтобы исцелиться. Это кажется таким очевидным, но очень малое количество людей делает это. Это один из способов, которым ваш мозг восстанавливается. Эффект заключается в том, чтобы пролить свет на ваши проблемы, когда вы пытаетесь от них убежать. Обычно, в таких ситуациях, проблемы перерастают во что-то большее, если вы не обращаетесь за профессиональной помощью. Я, как защитница психического здоровья, хотя я на данный момент не работаю в качестве консультанта, нахожусь здесь, чтобы выслушать ваши проблемы, если вы чувствуете, что это помогает вам чувствовать себя лучше. Если вы не хотите изливать душу мне, поговорите со специалистом, квалифицирующимся в области психического здоровья. Разговоры с друзьями и родственниками, в принципе, тоже могут помочь, но иногда друзья, не разбирающиеся в отношениях, могут наговорить вам лишнего/создать дополнительные проблемы/дать вам ненужных советов и ложных надежд о том, что вас на самом деле любят/он козёл/плохой человек, и так далее. Но ни в коем случае не разговаривайте со своим бывшим о сложившейся ситуации. Это будет держать вас на крючке. Откровенно говоря, вам не стоит показывать ему то, как вы расстроены и ранены.
В этом посте я постараюсь помочь вам преодолеть то, что удерживает вас. Возможно, вы чувствуете себя откровенно плохо. И это нормально. Если вы не даете своему мозгу вылечиться и вылечить своё горе, у вас уйдут месяцы на то, чтобы исцелиться. Очевидно, что вам нужно заниматься работой, вести здоровый образ жизни, работать над телом, социальными связями. Но главное - иметь здоровый разум. После расставания люди склонны говорить об этом с одними и теми же людьми по несколько раз.
"Ты думаешь, он меня любит? Ты думаешь, ему не всё равно? Как его вернуть? Как ты думаешь, у меня есть шансы быть с ним?"
Вы будете поднимать эту тему снова и снова, с одними и теми же людьми. Но давайте будем откровенными, на пятый-шестой раз, они устанут слушать вас. Они захотят вас успокоить, будут вбивать вам в голову ненужные вещи и так далее. Поэтому я предлагаю вам поговорить с профессионалом, который сможет справиться с этим в здоровой, конструктивной манере. Вы можете написать мне, можете найти психолога. Не имеет значения. Но важно выкинуть эти мысли из головы. Заведите дневник. Обращайтесь к нему как к средству видимого прогресса для вашего психического здоровья. Легко заметить, что вы похудели, если вы увеличили физическую активность и стали меньше есть. Легко заметить, что ваш мозг постепенно освобождается от вязких мыслей о бывшем. Дневник или заметки в телефоне смогут помочь вам отследить ваши настроения, это что-то осязаемое. Вам нужно разобраться со своими чувствами.
Я говорю это практически в каждом посте. Нормально сидеть в печали и прочувствовать это, обдумать то, что произошло. Но также нормально встать и работать над собой. Поэтому назначьте себе время, в которое вы будете оплакивать случившееся. Конечно, это достаточно сложно и зачастую не получается контролировать. Возможно, проходя какое-то количество шагов вы нет-нет, да будете вспоминать об этом. Но выделите себе определенное время для размышления. Позвольте своему мозгу прочувствовать это. Представьте, что это перелом руки и позвольте эту руку разжать, чтобы она медленно заживал с течением времени. Вы не исцелитесь, отказывая себе в способности думать об этом. Это случается со всеми. И суть здесь в том, что мы хотим взять то, что произошло и использовать это, чтобы стать лучше и понять, что если вам вдруг когда-нибудь снова понадобится пережить расставание, у вас есть множество лучших практик, чтобы пройти это.
Я горжусь вами за то, что вы решили взять свою жизнь в свои руки и сделать её лучше. Я знаю, что это нелегко. Это не должно быть легко. Но это необходимо для вашего личного роста. Помните о пользе времени и пользе любви к себе.
Это всё, что у меня есть на сегодня.
С уважением,
Люба