Сегодня я хочу с вами поделиться своими двумя ошибками, которые я совершила, столкнувшись с неврозом.
1️⃣ Не сваливайте вину за то, что вы оказались в неврозе на внешние обстоятельства и на окружающих.
Знайте, никакие внешние причины не могут держать вас в неврозе❗
Очень часто люди думают, что во всем виновата плохая работа, начальник-идиот, злые коллеги, бестолковые и непослушные дети, непонимающие родители, муж-пьяница и вообще несправедливость во всем мире.
Вот если бы все вокруг было по-другому, то и не было бы невроза.
На самом деле, все, что я перечислила, является следствием нашего характера. Мы выбираем свои мысли, мы выбираем как интерпретировать обстоятельства, мы выбираем свои реакции на эти обстоятельства.
Далеко не все люди, оказавшись в таких же обстоятельствах, и даже в более сложных, впадают в невроз, а с этим всем как-то разбираются.
Причины вашего невроза-ваш характер, ваш способ мышления, ваш способ поведения, сформированные еще в детском периоде.
Да, это правда. Может быть и жёсткая. Ее нужно осознать, осмыслить и принять.
Невроз-это ваших рук творение.
В неврозе никто вас не держит, в неврозе держите себя вы сами.
Только взяв ответственность на себя за свой невроз можно начать выкарабкиваться из этого состояния.
Я все задавалась вопросом, почему окружающие так позволяют себя вести со мной? Какие они плохие.... А вопрос надо было формулировать по-другому:
Почему Я позволяю им так со мной себя вести или почему Я требую от них того, что они в принципе не могут дать.
Главное слово здесь Я. Ответственность на мне. Задумайтесь об этом.
Осознав свою ошибку, я совершила еще одну.
2️⃣Не обвиняйте себя в том, что вы оказались в неврозе.
Я ввалилась в самообвинения и в самобичевание: "Все люди как люди, без невроза, а я не умею нормально в этой жизни функционировать". Справиться с неврозом такие мысли не помогают от слова совсем.
Знайте, Вы в этом не виноваты❗
Вас просто так воспитали, так в вашей жизни сложились обстоятельства. Вас просто никто не научил здорОво реагировать. Вы не умеете, не понимаете, не знаете, как это делать. У вас просто нет таких знаний и умений!
И вы в этом не виноваты. Но ваша задача теперь получить такие знания и подкорректировать слабые стороны своего характера, своей личности, чтобы научиться эффективно взаимодействовать с собой и с окружающими. И это ваша зона ответственности.
И вот, когда я поняла, что никто не виноват, и никто мне не сможет помочь, кроме меня самой, дело двинулось значительно вперед.
Я перестала "жертвить" ( "как мне плохо, мне ничего не поможет, я безнадежна, у меня ничего не получается, все вокруг виноваты") и начала покидать привычную зону комфорта, а это трудно, требуются усилия. Даже заставить себя по утрам регулярно делать зарядку, контрастный душ, дыхательные упражнения, упражнения по работе с мыслями нужны усилия. Зато если вам это удается, то растет увернность в себе и самоуважение!
Надеюсь, я была убедительна, и это вам поможет серьезно отнестись к выполнению рекомендаций по самопомощи, которые были в моих статьях выше.
Мой телеграм: