Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни человека, который помогает сохранить здоровье и снизить риск неинфекционных заболеваний путем контроля над поведенческими факторами риска.
Формирование привычек ЗОЖ обычно закладываются в молодом возрасте и зачастую сохраняются во взрослой жизни,
что подразумевает отказ от табака и употребления алкоголя, рациональное питание, физическую активность и укрепление психического здоровья.
А почему тогда в прошлом веке понятие ЗОЖ не было распространено, а сейчас эта тема актуальна?
Во-первых, значительно ухудшилась экология, что, несомненно, сказывается на здоровье и самочувствии людей
Во-вторых, с развитием телевидения и интернета, психика человека стала подвергаться большой нагрузке.
В современном мире мы окружены потоками информации: компьютеры, телевизоры и смартфоны, вечно приходят уведомления, напоминания, новости и чаще негативные (болезни, конфликтны, войны),
важно сохранять спокойствие, не реагировать слишком остро по малейшему поводу.
Чтобы противостоять негативу и внешним раздражителям, необходимо вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, ведь когда человек здоров и полон энергии, справиться со стрессом ему гораздо легче.
Живя по правилам ЗОЖ, человек создает самые подходящие условия для течения физиологических и психических процессов в организме, благодаря чему
снижается риск заболеваний, значительно повышается качество жизни.
Решать глобальные задачи, строить большие планы и реализовывать их, справляться с трудностями и перегрузками намного легче, следуя принципам ЗОЖ.