Интеллект, память, способность к концентрации заданы природой. Мотивация должна быть положительной, дисциплина понятной, а нагрузка в тренинге - регулярной, последовательной и посильной. Тренер всегда на стороне ученика и ответственен за его комфорт.
Ошпидя, как удобно после этого тренить себя.
Без "соберись, тряпка", без призывов к воле и долгу. Без агрессии к себе.
На пробежку включается любимая музыка, и непременно социальное поощрение, и что-нибудь приятное материальное после. Английский - аудирование (любимые книги), чтение вслух для дикции (подобрать текст, от которого кайфуешь), разговорная практика (найти людей, с которыми хочется общаться). Нагрузка есть, ты устаешь, но при этом всё приятно, по итогу ты доволен и хочется повторить.
Это бережное отношение распространяется не только на тренинг, но и на быт.
Имяреку достаточно спать 6 часов в день? Повезло имяреку, но мой организм требует 9 часов и да, это генетика, а не мой каприз. Если я буду спать 6 часов хронически, у меня будет швах эндокринке и проблемы с цнс, не говоря уже о ранних морщинах (мрачно смотрит в зеркало на ранние морщины, ибо опыт - сын ошибок трудных).
Имяреку пофиг, что у соседей орет телек, а по потолку прыгают дети? Повезло имяреку, без шуток повезло, а мне пора менять квартиру, иначе я глазом дёргаться начну от нервного истощения. Это не мой каприз, это генетика.
И, закрыв индивидуальные потребности и обращаясь с собой бережно, можно отжимать себя намного эффективнее. Так, это зачеркиваем. Но ващет да, по итогу больше продуктивности в долгосрочной перспективе.
Рассказать вам прикольное? Если собаку хорошо тренить, то выполнение команд со временем становится самоцелью. Собака идёт рядом и радуется, не потому что сосиска, не потому что похвалят, а потому что исполнение команды рядом - это кайф. (Окей, не для всех собак это верно, но для многих). И это волшебная опция.