Основная часть жира в нашем организме находится в подкожном слое. Его избыток часто приводит к видимым косметическим дефектам – складкам на животе, целлюлиту. Но ученые доказали, что более вреден и опасен для здоровья другой тип жира – висцеральный. Он скапливается в глубине тела, обволакивая органы брюшной полости.
Чем опасен висцеральный жир?
- Гормональный дисбаланс.
В отличие от подкожного, висцеральный жир более активно участвует в процессе обмена веществ. Повышение доли висцерального жира всего на 15% может вызвать гормональный сбой, последствия которого непредсказуемы – это могут быть сахарный диабет, гипертония и даже онкология.
- Сердечно-сосудистые заболевания.
Гибель от инсульта и инфаркта по статистике одна из самых частых в России, и в большинстве случаев ее причиной является засорение сосудов отложениями глюкозы и вредного холестерина. А это – прямое следствие висцерального ожирения.
- Деменция.
Очень тревожная закономерность накопления висцерального жира была выявлена учеными в 2010 году. Они доказали, что этот тип ожирения вызывает уменьшение мозга и серьезно повышает риск развития деменции.
Как определить степень висцерального ожирения?
Наиболее эффективный способ определения применяют специалисты первого в России Центра превентивной диагностики и терапии в Москве. Для этого они используют биоимпедансные анализаторы состава тела. Современное оборудование позволяет с точностью до грамма установить, какое количество висцерального жира накоплено в теле человека.
Именно биомпедансный анализ позволяет своевременно понять степень опасности и принять нужные меры по устранению ожирения внутренних органов.
Как победить висцеральное ожирение?
Профессиональные гастроэнтерологи и диетологи считают, что накопление висцерального жира чаще всего происходит от малоподвижного образа жизни, неправильного питания, плохого сна, стрессовых состояний. Поэтому главный принцип борьбы заключается в том, чтобы нормализовать эти процессы:
1. больше двигаться.
Наибольшую эффективность в сжигании висцерального жира могут дать интервальные тренировки, когда интенсивные нагрузки чередуются с легкими. Также очень полезен бег на длинные дистанции. Как показали исследования Университета Дьюка (США), жир на животе уйдет, если пробегать в неделю около 20 километров.
2. перейти на сложные углеводы, не исключая жиры.
Для «сжигания» висцерального жира диетологи рекомендуют есть больше белков и клетчатки, а простые углеводы (белый хлеб, выпечка) заменить сложными (цельнозерновой хлеб, крупы). Как это ни странно, жиры из рациона убирать не рекомендуется. Лучше переключиться на продукты с ненасыщенными жирами (разные виды орехов, куриное мясо, сливки).
3. наладить эмоциональный фон.
При современном ритме жизни позволить себе расслабиться и отдохнуть стало очень дорогим удовольствием. Но психологи предупреждают: без отдыха и здорового сна в организме происходит разбалансировка, нарушается обмен веществ, что и влечет за собой проблему лишнего веса. При всей загруженности нужно все же соблюдать простые правила: не ложиться спать позже 12 и ежедневно находить время для спокойных и приятных занятий.
Но наиболее эффективным способом избавления от висцерального жира является подводный вакуумный массаж, который применяют специалисты Центра превентивной диагностики и терапии в Москве.
Идеальным релаксирующим и фантастически полезным действием обладает новая технология здоровья и активного долголетия «Акваgym». Суть инновационной процедуры заключается в ускорении метаболизма человека через насыщение клеток нашего тела кислородом. Этот процесс запускает цепочку самоочищения организма через "сжигание" опасных жировых отложений.
Секрет эффективности нового способа заключается в действии особой насадки, с помощью которой опытный врач-терапевт проводит процедуру подводного вакуумного массажа. В то время, как пациент отдыхает в ультрасовременной ванне и наслаждается приятными ощущениями, все его тело начинает «работать»: ускоряется кровоток, очищаются сосуды, повышается эластичность мышц, уходят жировые отложения.
На основе исследований, проведенных в рамках фокус-группы, специалисты центра утверждают: первый курс из 12-ти процедур вызывает процесс сокращения висцерального жира, а при поддерживающей схеме из 8-ми процедур в месяц вы вернете идеальный вес и уберете не только висцеральный жир, но и целлюлит, с которым многие не могут справиться годами!
Если вы хотите узнать больше, заходите на сайт aqua-gym.ru. Кстати, сейчас при заказе курса процедур действует хорошая скидка. Успейте первыми оценить новую технологию активного долголетия и идеальной формы без лишнего веса!