Всем здравствуйте.
Заботиться о себе важно не только физически, но и психологически. В наш век, когда стресса вокруг хватает, мы так часто забываем о себе, теряемся в потоке жизни. Нет цели, нет планов. Вроде и хочется чего-то в жизни, а что именно…? Чего я хочу? Быть в достатке? Быть счастливым? А как?
Начнем, пожалуй. Начнем знакомство с самим собой.
Уединяемся. Можно зажечь свечи вокруг и ароматические палочки. Устроиться поудобнее, налить чай (ну или что покрепче, тут уж сами решайте). Даже тихая музыка для фона не помешает. Настройтесь на одну волну с самим собой, самым главным человеком в своей жизни.
Готовим блокнотик и ручку. И начинаем составлять свой идеальный повседневный день. Каким вы его видите? Как он пройдет? Что заставит вас улыбнуться? Что подарит радость? Когда он будет?
Начинайте фантазировать прямо с начало дня. Как проснулись, как позавтракали, что одели, даже посуду можно описать. Не забываем про окружение. Опишите пространство, где вы находитесь. Людей, с кем хотели бы провести этот день. Даже их эмоции запишите. И так каждый ваш шаг от пробуждения до отхода ко сну.
Не ограничивайте себя в воображении. Сочиняйте смело все, что действительно хотели бы делать в этот день. Представьте, что вам сегодня можно все! Как там говорится: ‘ Мечтать - не вредно! Вредно не мечтать. ‘ Не забудьте в конце описать все свои эмоции от прожитого дня. Закрывайте глаза, фантазируйте от души!
Намечтались? Теперь будем разбирать. Возвращаемся к реальности.
Анализируем ваш идеальный день. Без чего он был бы невозможен? Тут важно все: место, люди, планы, действия… Что из этого невозможно заменить? Если это убрать, будет ли день для вас идеальный? Отвечайте честно. Ведь вы разговариваете с самым дорогим человеком, с собой, не забывайте про это.
Теперь посмотрим, что можно заменить. Это вроде как и важно, но без этого вполне можно обойтись.
Заменяем в своем дне все нереальное. Если вдруг вы розовых единорогов намечтали, вычеркиваем смело) Читаем заново. Какие эмоции теперь вызывает ваш день? После того, как вы вычеркнули все нереальное.
Что у вас уже есть? Чего не хватает? Что нужно добавить в завтрашний день, чтобы он стал для вас идеальным? Что мешает вам это сделать?
Эта практика помогает выяснить, что нужно менять, чтобы стать счастливым. Через фантазии мы активизируем свой творческий потенциал, открываем в себе новые грани. Мы видим себя другими. Успешнее, удачливее, счастливее… Затрагиваем все важные аспекты нашей жизни.
Мы активизируем свои внутренние силы, чтобы приблизиться хоть немного к мечте. Эта методика, конечно, не решит наших проблем, но поможет задать направление. Она покажет, что мы можем изменить сейчас, в данный момент. Мы как будто программируем свое сознание очиститься от лишнего и приближаться к цели.
Как там говорится: ‘ Мечтать - не вредно! Вредно не мечтать.’ Фантазируйте и будьте счастливы, даже в сегодняшнем пока еще неидеальном дне.
