Свои отношения с едой я наладила ещё в 2019 году, и с 2020 года получаю удовольствие от этой сферы. И вкусно ем, и вес снизился, и снова не набирается, и заесть стресс не хочется. И вообще никаких вопросов к еде у меня нет😀
В прошлом году я решила наладить свои отношения со своим телом.
Что было?
Болела ужасно поясница, я очень сильно сутулилась, была похожа на креветку, не было какой-то упругости в теле, всё какое-то дряблое, хотя лишнего веса нет. И фиг бы с ней, с дряблостью, но спина доставляла действительно много дискомфорта.
Чтоб вы понимали, я даже час индивидуальной работы не могла без боли в спине провести.
Очевидно, что причина проблемы - сидячий образ жизни🤷🏼♀️ Я много работаю, поэтому вообще практически не двигаюсь, даже на работу не надо ходить ногами - работа дома, глаза открыл, взял в руки телефон и всё, работаешь. А тренировки в зале из моей жизни давным давно исчезли.
🔹Сначала я как нормальный человек решила найти волшебную таблетку, чтобы быстро, наверняка и без моих усилий. Отходила на курс лечебного массажа для спины. Да, прикольно, но ничего особо не изменилось. Спина как болела, так и болела, а ноги не стали упругими🤷🏼♀️
🔹Потом я решила обратиться к мануальному терапевту, вот поставит он мне кости на место, и спина перестанет болеть. Эффект ведь сразу же, к нему надо только раз в полгода ходить. Как вы понимаете, от одного сеанса толку мало было😀
🔹И пришлось идти по сложному пути - менять свой образ жизни и начинать тренироваться и двигаться. Сначала я тренировалась сама, как умела. Всё-таки я много лет ходила в тренажёрный зал, знаю техники выполнения упражнений, плюс на ютубе полно разных видео в формате "делай со мной".
Но моя спина после месяца таких тренировок вообще "вышла из чата". Мне пришлось в принципе отказаться от занятий. Всё лето я просто ходила каждый день в течение часа по улице. Кстати, это ещё и для психики хорошее упражнение.
🔹Но в конце лета я решила, что нужно искать более компетентного человека, раз моих знаний уже не хватает. В итоге наткнулась на девушку, которая мне показалась достаточно компетентной, и пошла к ней на онлайн курс тренировок.
Уже через неделю я поняла, что это то, что мне необходимо. Моё тело само требовало таких тренировок. Мы работали с дыханием, с тазовым дном, с мобильностью суставов и позвоночника, мфр техники. Никаких приседаний и выпадов. А фитнес то изменился за 5 лет, что я не ходила в зал🙀
🔹В итоге сейчас я сама тренируюсь каждый день уже несколько месяцев, у меня стала гораздо меньше болеть спина, я стала меньше сутулиться, выпрямляюсь понемногу, находясь я в шоке от того, как приятно телу движение. В шоке от того, как можно по технологии поводить ногой вправо и влево десять раз, а потом три дня чувствовать свои ягодицы. Когда знаешь нормальную технику, даже отягощения не нужны.
Отношения с телом более менее налажены👌
И какой вывод?
Анализируя эту ситуацию, я поняла, что сама же попала в ловушку, про которую вам постоянно рассказываю, только в психологии.
Вместо того, чтобы обратиться к психологу, сначала люди ищут волшебную таблетку: гороскопы, таро, предсказания и т.д.
Потом доходят и до психолога, но точно так же, хотят за один сеанс избавиться от всех своих проблем.
Дальше нам всем так же кажется, что мы и сами неплохо в этом разбираемся, сами всё умеем и лучше других знаем. И что там вообще эти психологи, зачем им платить, я сам себе могу аффирмаций написать😀 В итоге ситуация только ухудшается.
И только единицы решаются на систематическую работу с собой, и получают устойчивый результат, который их устраивает.
За один сеанс работы с психологом, какой бы он не был крутой - ничего в вашей жизни не изменится, можно только острый невроз снять и то на время. Это должна быть долгосрочная работа.
Если у вас нет возможности работать систематически индивидуально, то специально для вас я и делаю свои материалы. Чтобы вы могли, например, проработать свой невроз, не встречаясь полгода с психологом, а в своем темпе по доступной цене.
Рекомендую каждому начать работать со своим мышлением, здоровая психика - это так же важно, как и здоровая спина. Важно уметь находить свои ограничивающие установки и заменять их на эффективные. Тогда и через несколько месяцев работы над собой, вы получите результат, который вас удивит.
Не искать волшебную таблетку, не заниматься самодеятельностью, не думать, что разовые вещи дадут эффект, а просто попробовать психотерапию в действии в моем курсе "Хватит страдать"👌