Иногда лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать или прочитать. Особенно таким же, как я, визуалам. В данном наглядные фото помогут вам разобраться, как НЕ НАДО делать. Почему? Потому что часто незначительное искажение влияет на всю структуру в целом, нарушая ее стабильность, целостность и корректность.
Это самая распространенная ошибка начинающих йогинов. Из-за нее неравномерно работают мышцы голени, что в свою очередь приводит к неправильному положению бедра = его работе. как следствие — некорректное воздействие на мышцы и область тазобедренного сустава.
В положениях сидя это тоже важно контролировать, так как из-за пассивных ног у вас не будет устойчивого положения таза, а значит — качественного вытяжения позвоночника.
В позе Треугольника такая ошибка приводит к постоянной перегрузке коленного сустава, что в чревато перегрузкой связок.
