Почему вы не хотите чего-либо, но делаете по просьбе другого человека? Каким способом абьюзер будет добиваться от вас своего? Далее вы узнаете про триаду «справедливый страх вины». Это «ключи» манипуляций, используемые часто.
Смотрите!
Способов побуждать вас делать нечто, не совпадающее с вашими желаниями, много. Но все манипуляторы используют «ключи» или (кто-то так называет) «струны», которые словно ниточки тянутся от каждого из нас. Ловкий "кукольник" просто увидит (почувствует), за что дёрнуть, чтобы «марионетка» делала желаемое им.
Не каждый манипулятор будет действовать из жестокости (что характеризует абьюз). Например, мама или папа могут мотивировать ребёнка учить уроки или идти к зубному доктору без злого умысла. И они тоже будут использовать «ключи».
Справедливый страх вины:
- Страх – дарованное нам природой для защиты эмоциональное состояние. Страх предупреждает об опасности для жизни. Страх может спасти, но может своей нерациональностью и устойчивостью навредить.
Например, ребёнок боится лечить зуб, у него флюс. Родители вынуждены прибегнуть к физическому насилию, чтобы удержать вопящего отпрыска в кресле доктора. Или взрослая женщина не уходит от избивающего её агрессивного мужчины, поскольку боится одиночества. Зная о её опасениях, партнёр легко будет манипулировать.
По данным Ланди Бэнкрофта (клинический психолог по работе с бытовым насилием), треть жестоких мужчин со временем снижают уровень своей физической агрессии, поскольку их семья настолько запугана, что достаточно слова или взгляда. «Ну»! – произносит такой абьюзер и супруга (из страха) мечет еду на стол, подносит тапочки, соглашается на неприемлемую форму интимной связи.
Страхи есть у каждого, манипулятору остаётся лишь найти их, чтобы добиться своего.
Вы знакомы с собственными страхами? Выпишите их на бумагу. Обращайте внимание, как их используют себе во благо другие люди.
- Вина – эмоциональное состояние, которое соотносится с нашим внутренним отношением к чему-либо, кому-либо. «Я виноват», - грустно скажет один там, где личность с нарциссическим расстройством только улыбнётся. «Ты виноват(а)», - объявит психопат и его партнёр ощутит давление неприятного чувства, согласится выполнить любое, чтобы избавиться от вины.
«Ты виноват(а) в том, что я напился, что я употребляю химические вещества, что наш брак трещит по швам, что мы ругаемся. Ты виноват(а)»! Манипулятор обвиняет, а лишённая уверенности в себе, не осознающая личностных границ, испуганная (страх опять же) жертва слушается и делает то, что велят.
Вас часто виноватили в детстве? А сейчас? Насколько вы верите словам про вашу ответственность? Оцените, насколько чувство вины мешает вам жить в удовольствие.
- Справедливость – наше представление о том, соответствует ли действие и ответная реакция на него. Например, на должном ли уровне оплата нашего труда, получаемое нами признание, наказание нас за реальный или нет проступок. Зная о том, каким мерилом вы мерите, манипулятор может заставить вас делать желаемое им.
Пример из личной практики психолога (с разрешения клиента):
«К нам приехала тёща (бывшая), я не любил её и вообще не желал вести её в ресторан, на котором настаивала жена. Поэтому я напомнил жене (бывшей), как мать несправедливо обращалась с ней в детстве, что она больше любит младшего брата. «Разве справедливо, что ему она купила квартиру, а тебе не помогает», - отчётливо помню, как после этой фразы супруга (бывшая) вылетела из комнаты и разразился скандал. Ресторан накрылся медным тазом. Зато мне обломилось интима, утешал бывшую», - поделился клиент 33 лет, г. Самара.
Часто ли люди используют ваше представление о справедливости вам во вред? Легко ли вас завести, взбудоражить напоминанием о некой несправедливости? Помогает ли обострённое чувство справедливости вам жить комфортно и в удовольствие? Ответьте письменно.
Триада «справедливый страх вины» подразумевает, что манипулятор (с жестоким мышлением или нет) использует вас, "дёргая за ниточки": чувства справедливости, страха, вины.
Это не все «ключи», «струны», «ниточки». Их гораздо больше. Познакомившись со всеми, вы сможете эффективнее противостоять манипуляторам. Поэтому подписывайтесь и следите за еженедельными выпусками серии / следующий….
Кстати, обратите внимание, какую «ниточку» я задел в предыдущем абзаце: страх или любопытство (интерес)?
Способ, используемый абьюзером для манипуляций: Триада "справедливый страх вины" - это первая статья из цикла, посвящённого манипуляциям, используемым абьюзерами (и не только). Большинство подписчиков канала "Отношения без абьюза" проголосовали, хотели серию материалов именно на эту тему.
Еженедельно буду публиковать статью по теме "Способ, используемый абьюзером для манипуляций", поэтому подписывайтесь и комментируйте.
Очень важен Ваш личный опыт противостояния описанным выше манипуляциям (методам получения желаемого жестокими личностями). Заранее благодарю, что делитесь. Кому-то обязательно поможет.
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг, автор курса онлайн "Манипуляции в отношениях", член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (г. Санкт-Петербург)
Распознавать манипуляции помогает сохранение осознанности. Осознанность - это навык, который эффективно прокачивается практиками майндфулнесс, в частности шоколадной медитацией: