Привет, дорогие!
Более 4 лет я создаю аудио-практики и медитации, как для своей аудитории, так и на заказ для женских программ и мероприятий. Будучи дипломированным психологом, эзотериком, вокалистом и автором сотен статей по саморазвитию, я сама пишу под них тексты и озвучиваю, бережно подбирая каждое слово, интонацию и звуковое сопровождение.
(обновление 05.2026)
На данный момент в библиотеке моих авторских практик собралось более 25+ аудио-инструментов. Их перечень вы можете посмотреть на Дзен Премиум, который регулярно пополняется новыми практиками:
👑 ДЗЕН ПРЕМИУМ
Прослушивать все эти практики вы можете по подписке на Премиум за очень символическую стоимость. Если же у вас есть потребность приобрести библиотеку в бессрочный доступ (т.е. навсегда, без необходимости продлевать подписку), вы можете сделать это вот здесь - все практики будут ждать вас в закрытом Телеграм-канале + все обновления.
О некоторых практиках у меня есть на Дзене отдельные публикации, где вы можете более подробно узнать, что это за практика и для чего нужна:
🔷 Мое истинное "Я" (контакт с Душой)
🔷 Цель. Доход. Реализация
🔷 Моё тело
🔷 Практика обнуления (при кризисе)
🔷 Уверенность в себе
🔷 Проработка отношений с отцом
🔷 Проработка отношений с матерью
🔷 Как наладить отношения с ребенком
🔷 Обрывание энергетической связи с бывшим
🔷 Исцеление внутреннего ребенка
🔷 Исцеление внутриутробного периода
Как работают медитации: механика
Наверняка вам хорошо известно, что у нас есть сознание и подсознание:
- В сознании лежит то, что мы осознаем. Например, мы можем осознавать, что хотим много денег, счастливую семью, новую машину, часто путешествовать или купить дорогое платье.
- Подсознание – это то, что мы с вами не осознаем. Это все наши корневые убеждения и программы, которые лежат глубоко внутри психики и управляют нами, хотим мы этого или нет.
К примеру, если в подсознании есть блоки и негативные программы по поводу денег, или внутри мы не чувствуете себя достойными и ценными, то наше осознаваемое желание об увеличении дохода будет пустым пшиком. В сознании мы можем хотеть замуж, а подсознательно избегать близости, только потому что в прошлом уже обожглись. Точно так же и с любой другой сферой нашей жизни.
Мы получаем то, к чему готовы на уровне подсознания. Что позволяем себе. Чего ощущаем себя достойными.
Именно подсознание – причина того, что в нашей жизни есть, и чего в ней нет.
Медитация или психологическая практика - это один из самых простых способов получить прямой доступ к подсознанию. Потому что бессознательное - это царство образов, "картинок", эмоциональных и телесных состояний. Именно через это и работает медитация.
Ученые давно доказали, что мозг человека постоянно изменяется. Такую его способность называют нейропластичностью. Мы буквально СТАНОВИМСЯ ТЕМ, что С НАМИ ПРОИСХОДИТ. Каждый новый опыт выстраивает в нашем мозге новые нейронные цепочки. Каждый забываемый опыт (чего мы давно не делали) разрушает соответствующие нейронные цепочки.
Наша жизнь отражает лишь то, что мы о ней думаем. Мы всегда замечаем вокруг себя лишь подтверждения того, что наша картина мира правильная.
К примеру, если с самого детства нас убедили в том, что мир опасен – мы постоянно будем сталкиваться с нечестными людьми, воровством, предательствами. Убедить себя в обратном по одному щелчку невозможно. Но можно делать медленные и маленькие шаги для того чтобы старые нейронные связи, отвечающие за убеждение «мир опасен», начинали истончаться, а новые нейронные связи зарождались и укреплялись.
В этом может помочь медитация. С ее помощью подсознание постепенно привыкает к новому образу мышления. Это как сменить пластинку в проигрывателе.
Сначала мы многократно прослушиваем какую-то информацию, а затем эта информация становится НАМИ
Конечно же, одна медитация не может сделать нас богатыми или притянуть отношения мечты. Но при должной регулярности медитация станет той самой поддерживающей точкой трансформации, создавая внутри вас новые нейронные связи, меняя состояние и частоту, что в свою очередь начнет подтягивать новые событийные ряды.
Как прослушивать практики
Ничего особенного для медитации или практики от вас не требуется. Посмотрите заранее тайминг (сколько минут длится выбранная вами практика) и заложите это время для себя, желательно в уединенном месте.
Все, что вам нужно будет представлять или проговаривать, я озвучиваю в самих практиках.
Помните:
- если у вас не получается сконцентрироваться
- если мысли постоянно рассеиваются
- если хочется спать
- если даже вы уснули во время практики
- ничего страшного, это нормально! Как есть, так и правильно. Ваша психика возьмет ровно то, к чему она готова на данный момент. В следующий раз будет чуть легче и вы возьмете чуть больше. Потом еще легче и больше. Это дело практики: никто не рождается уже наученным медитировать. С вами абсолютно все в порядке.
Почему практики могут не работать
В отдельной публикации я собрала самые распространенные ошибки, из-за которых медитации могут не работать.
Спойлер: они работают абсолютно у всех. Но есть нюансы, о которых важно не забывать.
Отзывы
Отзывы тех, кто регулярно слушает мои практики и медитации, вы можете почитать вот здесь:
Всех обнимаю 🤍