Приветствую Вас на своем канале! Сегодня мы поговорим о том, как развить свою сексуальность. Подробнее остановимся на особенностях поведения людей, которые излучают сексуальную энергию, на ценностях и упражнениях, которые помогут Вам разжечь внутри пожар и испытать бурю эмоций.
Сейчас я Вам раскрою перечень необходимых действий, которые необходимы для того чтобы раскрыть сексуальность в первую очередь.
Проработайте негативные убеждения и установки:
Первое, что я рекомендовала бы сделать – это проанализировать свои негативные установки относительно секса и сексуальности, которые тянуться за Вами с самого девства (Вы их можете даже не осознавать, но если Вы их выявите и переосмыслите, то это несомненно поможет в развитии Вашей сексуальности). Для этого можете использовать одно из самых эффективных упражнений основанное на техниках когнитивно-поведенческой терапии (смотри таблицу 1) Упражнение необходимо для выявления автоматический мыслей (когнитивных искажений). Нарисуйте табличку с двумя колонками, первая колонка будет называться «Автоматическая мысль» вторая «Искажение» сейчас приведу вам практические примеры. Перед заполнением сконцентрируйтесь на Вашей проблеме и запишите мысли, которые у Вас возникают по поводу сексуальных отношений. Понаблюдайте за результатами они Вас непременно удивят
Обратите внимание на самооценку:
Также если Вы чувствуете, что у Вас проблемы с самооценкой необходимо начать работу над ней. Самое простое, что Вы можете сделать это начать акцентировать внимание на своих достоинствах, а не недостатках. Возьмите лист бумаги и разделите его пополам. С одной стороны, запишите 10 ваших лучших качеств, а с другой - 10 худших. А теперь придумайте ситуации, где ваши 10 лучших качеств вам бы помешали, а 10 худших, принесли бы пользу. Попросите 5 своих близких (друзей, знакомых, родных), написать 10 качеств, которые они в вас ценят или что в вас им нравится. (это могут быть как черты характера, так и особенности внешности. Важно, чтобы они отмечали только положительные моменты (без «Но»).
Понаблюдайте людьми, которых вы считаете сексуальными:
Перенимайте те качества, которые Вам нравятся в них больше всего. Как правило самые сексуальные женщины и мужчины — это те, кто кайфуют от себя, от того, чем занимаются. Им комфортно в своем теле, есть ощущение здорового довольства собой. В них есть какая-то живость, спонтанность, витальность, готовность к активному участию в жизни.
Займитесь спортом:
Занятия спортом очень помогают в развитии сексуальности, так как во время занятий вырабатывается большое количество эндорфинов и соответственно у Вас улучшается настроение, прибавляется заряд энергии, да и чувствовать себя Вы будите более уверено. Не имеет значения, что именно вы предпочитаете, главное, чтобы Вы получали удовольствие от процесса.
Выполняйте практики для пробуждения своей сексуальности:
На своем канале я ежедневно открываю Вам уникальные практики и упражнения выполняйте их регулярно и обязательно увидите приятные перемены! :)