Детские травмы есть у всех. Степень их выраженности у каждого своя. Кому то детские травмы сильно мешают во взрослой жизни, а кто-то легко справляется с пережитыми переживаниями.
В данной статье подробно разобрали три основные детские травмы. А сегодня мы разберем, как можно исцелить эти травмы.
ТРАВМА ПОКИНУТОСТИ
Таким людям невыносимо находиться наедине с собой. Их постоянно сопровождает страх быть брошенными, остаться не нужными. Поэтому они всеми способами стараются быть "хорошими и нужными". Стремятся всем угодить, забывая о своих собственных потребностях. Подробнее о проявлении травмы можно прочитать здесь.
Данная травма распространена в обществе и может проявляться очень болезненно, поэтому ее не стоит игнорировать.
- Важно научиться быть наедине с собой не избегая своих мыслей и чувств в одиночестве.
- Избавиться от слияния с объектом привязанности и научиться выдерживать свои эмоциональные и физические границы.
- Научится брать и выдерживать ответственность за свои поступки, не перекладывая ее на других.
- Справиться со страхом быть покинутой не просто и порой на это уходит вся осознанная жизнь. Но игнорирую этот страх, можно всю жизнь прожить не ощущая себя счастливой.
ТРАВМА ОТВЕРЖЕНИЯ
Часто люди с данной травмой чувствуют себя одинокими. У них мало или нет близких друзей. Близкие отношения складываются очень тяжело. Они ощущают себя "белой вороной" в обществе. Чувствуют низкую самооценку. Подробнее о проявлении травмы можно прочитать здесь.
При данной травме, для восстановления понадобится работа с психологом, которая займет время. В процессе терапии важно:
- Осознать свою ценность, позволить себе просто жить и любить себя безусловно. Заботу, любовь и внимание, что вы не смогли получить от родителей, сейчас сможете дать сама себе.
- Научиться соблюдать личные границы в контакте с близкими людьми. Чтобы не чувствовать себя использованной и одинокой.
- Научиться брать на себя ответственность за все, что происходит в вашей жизни.
- Уметь выдерживать критику в свой адрес и при этом не разрушаться внутренне.
- Прожить страх одиночества через осознание боли.
ТРАВМА УНИЖЕНИЯ
Люди с этой травмой всю жизнь пытаются доказать, что они достойны любви, внимания и признания. Они находятся в постоянном преодолении трудностей и погоне за достижениям успеха. Очень часто забывая заботится о себе и отдыхать. Подробно о травме читайте здесь.
Данная травма в большей степени связанна с материнскими ограничениями, критикой и обесцениванием, поэтому в терапии начинать работу стоит:
- С сепарации от мамы, а так же работа с ограничивающими родительскими сценариями, которые вы бессознательно отыгрываете в своей жизни.
- Далее важна работа с чувством вины и стыда. Когда они уходят вы можете разрешить себе быть собой, принимать свои достоинства и недостатки, радоваться жизни.
- Работа с чувством одиночества поможет наладить отношения с мамой и научиться выстраивать доверительные, здоровые отношения с людьми.
Самостоятельно, довольно трудно увидеть проблему и тем более связать ее с детством. Потому что, часто травмирующие детские события вытесняются из памяти, вы просто не помните травмирующие события и самостоятельно можете не обнаружить связь своих взрослых проблем с детским травматичным опытом. Так работают психологические защиты, чтобы помочь психике ребенка остаться целостной. А в работе с психологом, вы сможете безопасно, продуктивно понять корень проблемы и суметь ее решить.