Каждое утро мы просыпаемся, начинается новый день, новая жизнь. Какие ритуалы (дела) следует сделать утром, чтобы весь седлающий день прошёл просто замечательно. Давайте разбираться.
И так, самое прекрасное время для нас - это утро. Вы можете сказать, что это не так, что вы любите поспать до обеда, что вы утром ничего не можете делать. Давайте попробую вас переубедить.
Какие есть плюсы раннего подъёма?
У вас остаётся больше времени, чем у других. Пока весь мир ещё спит, вы уже успели сделать всю утреннюю рутину, заварить себе чашку чая и почитать пару страниц любимой книги. Ранний пойдём даст вам энергию на весь оставшейся день.
Встав рано, у вас освобождается время на себя. Вы не торопитесь на работу или учёбу. Утром вы можете спокойно заняться своими любимыми делами, на которые обычно не хватает времени. Теперь, когда вы встаёте в 6 утра, вы освобождаете целый час для себя.
Что можно делать утром?
Кроме обычной утренней рутины, которая включает в себя умывание, зарядку, завтрак, сборы на работу, вы можете в этот список добавить что-либо из того, что вам нравится. В утренние часы можно почитать книгу, которая давно лежит на полке, а вы все ещё её не взяли в руки, можно провести медитацию, можно написать пару страниц в своём дневнике. Утро - это самое лучшее время для вашего хобби, для занятия тем, что вам нравится.
Как научиться вставать рано утром?
Подъем рано утром - хорошая привычка, но надо понимать, что простые ранние подъёмы ни к чему не приведут, они просто бессмысленные. Чтобы вставать рано, вас нужно понять, а зачем вы будете это делать. Вам необходимо определиться с целью ранних подъёмов. Когда она будет найдена, раннее утро станет самым желанным у вас.
Почему мне хочется вставать рано утром?
Примерно год назад, я мог спокойно вставать в районе 5 или 6 часов утра. С наступлением зимы 2021 года, этот навык я потерял. В это время года, вставать рано тяжело, так как нету солнечного света, очень долго ты находишься в темноте. На данный момент я планирую начать вставать раньше и делать это постепенно.
Цель моих подъемов – организовать свое время, найти дополнительны час на то, чтобы заниматься Дзен каналом, успевая при этом выполнять свои основные задачи и требования к себе. Ежедневные занятия музыкой, барабанами, гармонией, сольфеджио – без них никуда. Также я считаю, что подъёмы утром организуют тебя, и ты лучше начинаешь справляться со своими задачами.
Я начинаю эксперимент
В течении ближайшей недели, начиная с завтрашнего дня (с воскресенья 15.01.23), я буду переводить будильник каждый день на 10 минут раньше, пока с 8.00 утра не дойду до 7.00, после того, как я дойду до подъёма в 7.00, я планирую прожить в таком ритме в течении двух недель до 5 февраля.
Результатами своего эксперимента и моим состоянием буду делиться здесь.
Спасибо за то, что прочитали эту статью, подписывайтесь на дзен. Меня это очень мотивирует.