То, что у больного возникают проблемы с кровообращением в малом тазу, в большинстве случаев замечают тогда, когда они уже стали причиной заболевания. Гораздо лучше заранее узнать, почему нарушается кровоток, чем грозит такая ситуация и как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин. Вовремя принятые профилактические меры помогают избежать неприятных последствий и не допустить заложенности.
Причины нарушения кровотока в малом тазу
Нарушение кровообращения в области малого таза может быть обусловлено местными причинами и состоянием системного кровообращения.
На кровообращение в организме в целом влияют следующие факторы:
Количество циркулирующей крови, которое может изменяться при кровопотере - острой или хронической.
качество крови – способность переносить кислород и питательные вещества, ее излишняя густота или истончение;
способность сердца перекачивать кровь по сосудистой системе;
Возможность обогащения крови кислородом, который может быть снижен из-за болезней легких.
Основные местные причины, нарушающие кровоток в малом тазу у мужчин:
застой крови в венах малого таза;
Атеросклеротические изменения крупных и мелких артерий.
Травма, внешнее сдавление сосудов, острая окклюзия вен или артерий при тромбозе, эмболия, окклюзия также могут иметь значение.
Венозный застой в малом тазу по:
Анатомические особенности строения венозной сети у мужчин. Различают три типа - магистральные с крупными сосудами и небольшим количеством переливов между ними, сетевые - когда область малого таза и расположенные в них органы вовлекаются в сеть мелких венозных сосудов с многочисленными переливами. Третий тип — переходный. Последние два неблагоприятны с точки зрения венозного застоя. По статистике, 60% мужчин анатомически склонны к скоплению крови в малом тазу.
Нарушение тонуса сосудов. При различных патологиях влияет на механизм нервной регуляции.
Недостаток физической активности, малоподвижный образ жизни или хроническая тяжелая физическая нагрузка. Также частые натуживания с запорами и кашлем. Они приводят к атрофии мышц тазового дна, удерживающих органы в нормальном положении. Удаление органов приводит к застою в них крови.
Нерегулярная половая жизнь, возбуждение без эякуляции.
Атеросклеротические изменения возникают на фоне
Неправильное питание, злоупотребление соленой пищей;
артериальное давление;
наличие вредных привычек – курение, злоупотребление алкоголем;
сахарный диабет
Чем грозит нарушение тазового кровотока?
Застойные явления в малом тазу вызывают такие заболевания, как аденома простаты, простатит и уретрит. Эти заболевания трудно поддаются лечению. Рекомендуем заранее пересмотреть свой образ жизни и уделить больше внимания профилактике заболеваний.
Продукционная активность половых гормонов и сперматозоидов напрямую зависит от кровообращения. Плохое кровообращение значительно ухудшает функцию яичек и снижает выработку половых гормонов.
Нормальное кровообращение не только приносит питание внутренним органам, но и положительно влияет на половые гормоны.
Кроме внутренних половых органов у мужчин есть еще мочевой пузырь и прямая кишка, которые также страдают от нарушений тазового кровообращения. Уретрит и геморрой – частые и очень неприятные спутники застоя крови в малом тазу у мужчин.
Эффективные упражнения от застойных процессов в малом тазу
Стимулирование кровообращения в области малого таза с помощью физических упражнений предотвращает воспаления и заболевания мочеполовой системы. Рассмотрим основные упражнения:
"Березка". Необходимо лечь на спину и взяться руками за таз, поднять ноги и зафиксировать положение на две минуты, а затем вернуться в исходное положение. Повторите упражнение пять раз;
Упражнение с мячом Лягте животом на резиновый мяч и катайтесь по нему вверх-вниз в течение 30 минут.
Приседания способствуют устранению застойных процессов, а также повышают выработку тестостерона, укрепляют мышцы и улучшают эрекцию. Необходимо расставить ноги на ширине плеч и напрячь мышцы, присесть, затем медленно подняться, при этом колени должны образовать прямой угол. Выполните упражнение 15-20 раз.
Ходьба на месте также имеет хороший эффект, поднимите колени и сделайте глубокий вдох и размахивайте руками, чтобы увеличить эффективность упражнения.
Прыжки со скакалкой помогают улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышечный каркас и усилить кровоток в области половых органов.
Для расслабления мышц позвоночника и стимуляции кровообращения в области таза необходимо лежа на животе приподнять голову, обхватить руками лодыжки и сохранять это положение как можно дольше.
Упражнение «ножницы» увеличивает кровоток в области малого таза. Для этого мужчина должен лечь на спину, вытянуть ноги вперед и начать их скрещивать. Повторить 20 раз.
Плюсы занятий – отсутствие противопоказаний и минимальные временные затраты. Если каждый день уделять упражнениям от 20 до 30 минут, положительный результат не заставит себя долго ждать.
Продукты, улучшающие кровообращение
Нарушения в работе пищеварительной системы вызывают застой крови в области малого таза, вследствие чего условно-патогенные микроорганизмы успешно размножаются и способствуют развитию заболеваний. Для устранения постоянных запоров необходимо:
Исключите из рациона сладкие продукты и мучное, газировку, алкоголь.
Избегайте копченых, жирных и жареных блюд, фаст-фуда.
снижение потребления чая и кофе;
«Опираясь» на овощи и фрукты, отдавая предпочтение яблокам и бананам, поскольку они самым положительным образом влияют на пищеварительную систему.
ешьте больше овощей, чеснока, лука;
Включите в ежедневное меню морепродукты, картофель, фасоль.
Не забывайте о питьевом режиме и выпивайте не менее двух литров воды в день, так как она способствует разжижению крови. Блюда, содержащие много холестерина, способствуют сердечно-сосудистым заболеваниям, таким как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и стенокардия.
Медицинское лечение
Для устранения застоя крови в малом тазу применяют несколько групп препаратов:
Лекарства, улучшающие микроциркуляцию в пораженных участках крови. Они улучшают кровоток, повышают эластичность мембран эритроцитов и снижают вязкость крови. Побочные действия: головная боль, судороги, отеки, диарея, сухость во рту, тахикардия, аллергические реакции.
Продукты на основе декстрана с низкой молекулярной массой увеличивают объем жидкости в кровотоке, улучшают микроциркуляцию, снижают вязкость крови. Побочные действия: аллергические реакции, артериальная гипотензия;
Спазмолитик расслабляет гладкую мускулатуру, также действует как болеутоляющее. Побочные действия: головная боль, артериальная гипотензия, диарея, астения, тахикардия.
Альфа-блокаторы способствуют увеличению кровотока в периферических тканях. Побочные действия: снижение АД, головная боль, сонливость, запор, тошнота, кожная сыпь.
Снижая сильный приток крови к коже, их биофлавоноиды устраняют застойные явления, нормализуют кровоток и насыщают сеть мелких капилляров кислородом. Побочные действия: тошнота, диарея, головная боль, кожная сыпь;
Фитопрепараты растительных продуктов, нормализующие тонус сосудов и вен и улучшающие микроциркуляцию. Побочные действия: тошнота, головная боль, индивидуальная непереносимость.
Медикаментозное лечение помогает быстро восстановить нормальное кровообращение в малом тазу, но не стоит забывать, что медикаментозное лечение должен назначать врач, ведь самолечение может нанести непоправимый ущерб здоровью мужчины.
Предупредительные меры
Для предотвращения застойных явлений в области малого таза мужчине рекомендуется:
Изменение пассивного образа жизни с включением в программу дня ходьбы, упражнений, методов закаливания, спортивных игр, езды на велосипеде способствует развитию мышц тазовой области, что обеспечивает правильное положение органов и более интенсивный кровоток в них.
Выполняйте специальные упражнения, которые помогают укрепить мышцы тазового дна. В частности, что касается системы Кегеля, которую можно выполнять сидя, без внимания окружающих, а также упражнений по восточным методикам, создающих своеобразный «массаж внутренних органов».
Старайтесь делать перерывы в сидячей работе и заполнять их физическими нагрузками.
Больше гуляйте — ходите в магазин, поднимайтесь по лестнице, не пользуйтесь лифтом, гуляйте с собакой, берите абонемент в бассейн, посещайте занятия йогой или просто прыгайте на скакалке.
перейти на здоровое питание с ограничением сахара, соли, жира и дыма;
поддержание желаемого веса;
Отказ от вредных привычек
Вести регулярную половую жизнь (не менее 2-3 раз в неделю, возбуждение должно заканчиваться эякуляцией).