Восстановление памяти после коронавируса: 5 простых упражнений

Переболевшие коронавирусом нередко жалуются на ухудшение памяти. Эксперты поделились советами по восстановлению нейронных связей в мозгу.

После пандемии коронавируса человечество до сих пор анализирует последствия заболевания. Так, многие жалуются на ухудшение памяти и снижение умственных способностей. Пятый канал поделился практическими советами, как восстановить нейронные связи после перенесенного коронавируса.

5 простых упражнений для восстановления памяти:

Метод "Цепочка". Человек должен визуализировать простой набор слов. Затем, также визуализировать мини-историю. Заключительный этап — озвучить получившуюся историю в деталях. Важное условие: глаза должны быть открыты.

Метод "Ассоциации". Суть упражнения заключается в запоминании последовательности цветов через мини-историю. Составляется по аналогии с историей про цвета радуги: Каждый охотник желает знать, где сидит фазан.

Метод сюрреалистов. Идея метода: найти схожее в разном. Например, разобраться, что общего между дорогой и свечой, или шапкой и домом.

Мнемокомната Цицерона. Человеку необходимо выбрать историю, а затем привязать ее к каждому предмету в комнате. Так, проходя мимо каких-то предметов мебели или мелочей нужно восстанавливать историю. Очень помогает при подготовке к экзамену или публичному выступлению.

Метод Фибоначчи. Периодически нужно просчитывать последовательность чисел, где каждое последующее будет суммой предыдущего.