О том, что у больного есть проблемы с кровообращением в малом тазу, в большинстве случаев он может узнать, когда они уже вызвали заболевание. Лучше заранее узнать, почему нарушается кровоток, чем грозит такое состояние и как улучшить кровообращение в малом тазу у мужчин. Своевременно принятые профилактические меры помогут избежать неприятных последствий и избежать пробок.
Причины нарушения кровотока в малом тазу
Нарушения кровообращения в области малого таза могут быть вызваны как местными причинами, так и системными нарушениями кровообращения.
На кровообращение организма в целом влияют следующие факторы:
Объем кровообращения, который может изменяться при кровопотере - острой или хронической;
Качество крови - способность переносить кислород и питательные вещества, ее чрезмерная концентрация или разведение;
способность сердца перекачивать кровь по сосудистой системе;
Возможность обогащения крови кислородом, который может быть снижен из-за заболеваний легких.
Основными местными факторами, нарушающими кровоток в мужском малом тазу, являются:
Застой крови в венах малого таза;
Атеросклеротические изменения крупных и мелких артерий.
Травма, внешнее сдавление сосудов, острая окклюзия вены или артерии при тромбозе, эмболия, окклюзия также могут иметь значение.
Венозному застою в области малого таза способствуют:
Физиологические особенности строения венозных сплетений у мужчин. Различают три типа - основную с крупными сосудами и небольшим количеством переливов между ними, ретикулярную - когда область таза и расположенные между ними органы увязли в сети мелких венозных сосудов с множественными переливами. Третий тип — переходный. Последние два неблагоприятны при венозном застое. По статистике 60% мужчин склонны к скоплению крови в физиологически малом тазу.
Нарушение тонуса сосудов. Возникает при различных патологиях, влияющих на процессы нервной регуляции.
Недостаток физической активности, малоподвижный образ жизни или хроническая тяжелая физическая нагрузка. Также частые натуживания с запорами и кашлем. Это приводит к атрофии мышц тазового дна, удерживающих органы в нормальном положении. Выключение органов приводит к застою крови в них.
Нерегулярная половая жизнь, возбуждение без эякуляции.
Атеросклеротические изменения возникают на фоне
Неправильное питание, злоупотребление соленой пищей;
артериальная гипертензия;
Наличие вредных привычек – курение, злоупотребление алкоголем;
Сахарный диабет
Чем грозит нарушение тазового кровотока?
Застой в малом тазу провоцирует такие заболевания, как аденома простаты, простатит и уретрит. Эти заболевания трудно поддаются лечению. Рекомендуем заранее пересмотреть свой образ жизни и уделить больше внимания профилактике заболеваний.
Активность производства половых гормонов и сперматозоидов находится в прямой зависимости от кровообращения. Плохое кровообращение значительно нарушает функцию яичек и снижает выработку половых гормонов.
Нормальное кровообращение не только обеспечивает питательными веществами внутренние органы, но и положительно влияет на половые гормоны.
Рядом с внутренними мужскими гениталиями находятся мочевой пузырь и задний проход, которые также страдают от нарушения тазового кровотока. Уретрит и геморрой – частые и очень неприятные спутники застоя крови в малом тазу у мужчин.
Эффективные упражнения от застойных процессов в малом тазу
Стимуляция кровообращения в области малого таза с помощью физических упражнений предотвращает воспаление и заболевания мочеполовой системы. Рассмотрим основные упражнения:
"Березка". Лежа на спине и удерживая руками таз, поднимите ноги вверх, зафиксируйте положение на две минуты и затем вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение пять раз;
Силовая тренировка. Лягте животом на резиновый мяч и покатайте тело вверх-вниз по мячу в течение 30 минут;
Приседания помогают устранить застойные процессы, а также повысить выработку тестостерона, привести мышцы в тонус и улучшить эрекцию. Необходимо расставить ноги на ширине плеч и напрячь мышцы, присесть, затем медленно подняться, при этом колени должны образовать прямой угол. Выполнить упражнение 15-20 раз;
Хороший эффект дает и ходьба на месте, поднятие коленей, а глубокие вдохи и махи руками повысят эффективность упражнения;
Прыжки со скакалкой помогут улучшить работу сердечно-сосудистой системы, укрепить мышечный каркас и увеличить приток крови к половым органам;
Для расслабления мышц позвоночника и стимуляции кровообращения в области таза лягте на живот и поднимите голову, обхватите руками лодыжки, сохраняйте это положение как можно дольше;
Упражнение «ножницы» увеличивает приток крови к области малого таза. Для этого человек должен лечь на спину и начать скрещивать ноги, вытягивая их вперед. Повторите 20 раз.
Преимущества занятия – отсутствие противопоказаний и минимальные временные затраты. Если каждый день уделять 20-30 минут физическим упражнениям, положительный результат не заставит себя долго ждать.
Продукты, улучшающие кровообращение
Нарушения работы желудочно-кишечного тракта провоцируют застой крови в области малого таза, в результате чего условно-патогенные микроорганизмы успешно размножаются и способствуют развитию заболевания. Для устранения постоянных запоров необходимо:
исключить из рациона сладости и мучные изделия, газировку, алкоголь;
отказаться от курения, жирной и жареной пищи, фастфуда;
Сократите потребление чая и кофе;
«Налегайте» на овощи и фрукты, отдавая предпочтение яблокам и бананам, поскольку они самым положительным образом влияют на пищеварительную систему;
Ешьте больше зелени, чеснока, лука;
Включите в ежедневное меню морепродукты, картофель, фасоль.
Не забывайте о питьевом режиме и выпивайте не менее двух литров воды в день, так как она способствует разжижению крови. Продукты, содержащие много холестерина, способствуют развитию сердечно-сосудистых патологий, таких как ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда и стенокардия.
Медицинская терапия
Для устранения застоя крови в малом тазу применяют разные группы препаратов:
Препараты, улучшающие микроциркуляцию в зонах с нарушенным кровоснабжением. Они улучшают кровоток, повышают эластичность мембран эритроцитов и снижают вязкость крови. Побочные действия: головная боль, судороги, отек, диарея, сухость во рту, тахикардия, аллергические реакции;
Продукты на основе низкомолекулярного декстрана. Увеличение количества жидкости в кровотоке, улучшение микроциркуляции, снижение вязкости крови. Побочные действия: аллергические реакции, артериальная гипотензия;
спазмолитики. Способствует расслаблению гладкой мускулатуры, также действует как болеутоляющее. Побочные действия: головная боль, артериальная гипотензия, диарея, астения, тахикардия;
Альфа-блокаторы способствуют увеличению притока крови к периферическим тканям. Побочные действия: снижение АД, головная боль, сонливость, запор, тошнота, кожная сыпь;
биофлавоноиды. Они избавляют от застойных явлений, уменьшая сильный приток крови к коже, нормализуя кровоток и насыщая сеть мелких капилляров кислородом. Побочные действия: тошнота, диарея, головная боль, кожная сыпь;
фитопрепараты. Препараты растительного происхождения, нормализующие тонус артерий и вен и улучшающие микроциркуляцию. Побочные действия: тошнота, головная боль, индивидуальная непереносимость.
Медикаментозное лечение поможет быстро восстановить нормальное кровообращение в малом тазу, но не забывайте, что терапию лекарствами должен рекомендовать врач, так как самолечение может нанести непоправимый вред здоровью человека.
Предупредительные меры
Для предотвращения застойных явлений в области малого таза мужчине рекомендуется:
Измените пассивный образ жизни. Включение в режим дня ходьбы, физических упражнений, силовых методов, спорта, езды на велосипеде способствует развитию мышц тазовой области, что обеспечивает правильное положение органов и более интенсивный кровоток между ними.
Выполняйте специальные упражнения, помогающие укрепить мышцы тазового дна. В частности, по системе Кегеля, которую можно выполнять сидя, незаметно для окружающих, а также практиковать по восточным методикам, создающим своеобразный «массаж внутренних органов».
Старайтесь делать перерывы в сидячей работе и заполнять их физическими нагрузками;
Больше гуляйте – в магазин, поднимайтесь по лестнице, не пользуйтесь лифтом, погуляйте вместе с собакой, купите абонемент в бассейн, пройдите курс йоги или просто попрыгайте на скакалке;
Перейти на здоровое питание с ограничением сахара, соли, жиров и курения;
поддержание оптимального веса;
Отказ от вредных привычек.
Регулярная половая жизнь (не менее 2-3 раз в неделю, возбуждение должно заканчиваться эякуляцией).