Вернулась в Россию 3 января с большим планом действий на целый год.
И?
И заболела…
Болею я всегда сложно – по сути много если сплю, то быстро выздоравливаю. Но я каждый день пыталась сделать подвиг (у меня же наполеоновские планы) и боролось сама с собой – поэтому дотянула до состояния «трупа»…
Начинаю вылазить… режим весь сбит до нельзя, поэтому решила не сопеть с открытыми глазами в темноту, встать и написать сюда пост.
Меня если честно не покидает тревога относительно 2023 года, поэтому я приняла в четвертом часу ночи по моему времени, как раз во время Старого Нового Года следующее решения и тороплюсь его задокументировать туточки:
На первом месте в моем антикризисном плане – это мое здоровье.
Так как не будь его – ничего не смогу.
Мы (как род биологический) ограниченны возможностями своего тела и его состоянием.
Ну примитивно: бомбежка – надо бежать, а у меня температура и я не могу двигаться… и?.... а когда у меня температура я реально с трудом двигаюсь.
Для осуществления этого намерения, я:
Ввожу по утрам тибетскую гормональную гимнастику (что равно налаживанию сна за раз). Ежедневные 30 минутные тренировки. Через пару месяцев выйти на часовые, а как снег растает начать бегать. + упражнения по разгону лимфы и осанки в течения дня.
Питание по старой схеме
Полное исключение алкоголя (оставила три даты для бокала вина за ужином, и если будут поездки на отдых – то там себе позволять буду)
Полное исключение сахара
На втором месте – самоподержка.
Если кратко то мне необходимо иметь хобби, какое – то пустяковое увлечение, действия которые никто не сможет отобрать. Необходимо в самые безумные циклы и периоды жизни уметь радоваться, получать позитивные эмоции.
Это для психики работающий инструмент отдыха. В «психушке», в которой я сейчас живу, это необходимо, чтобы не сломаться
Третье место – осознанная занятость интеллекта.
Дело в том, что если я, как сейчас, много работать с токсической информацией, тревогой за будущие буду дальше – то я выгорю к чертовой матери.
Это как мера безопасности на предприятие работающем с ядами, а именно (дозированность и подход к ядам в сбалансированном состояние). Декомпрессия – а именно сброс напряжение после порции жести. И обязательно добавить противовесы (то есть, так же интеллект загружать темами добра и светлого будущего.
Таким образом моя программа до 14 июля 2023 :
- Здоровое тело
- Здоровые эмоции
- Баланс интеллектуальной нагрузки
Вообще – то я такими штуками (планам – чекапом действий - анализом результатов – новый план) работаю в дневнике рефлексии, однако решила, что хорошая тема для начала первого поста в этом году и согласно статей о 2023 у меня тут на канале.
Согласны? Делиться дальше?