Ночью идет обновление кожи, но при условии, что вы соблюдаете определённые правила.
Немного теории, чтобы вам было понятно, что и когда происходит с вашей кожей пока вы спите.
Как всем известно, красота и сон тесно связаны между собой. Уже давно доказано, что во время сна наш организм переходит в режим восстановления, это касается не только кожи, но и внутренних органов.
Весь день кожа усердно работает, защищает себя от регулярных атак химических, физических и природных воздействий, а когда мы спим, кожа переключается в режим восстановления и регенерации. И как показывают исследования, этот процесс идет в три раза быстрее, чем днем.
Но! При условии, что вы спите, а не работаете или смотрите кино, или того хуже, отрываетесь на вечеринке.
☝️С 21.00 до 23.00 вечера считается вечерняя фаза. Кожа готовится к процессу обновления и принимает с благодарностью все процедуры, которые вы ей предлагаете, а именно: очищение, сыворотка, крем, может быть маска с активами.
Это происходит за счет того, что повышается за несколько часов до сна гормон сна – мелатонин, это довольно умный гормон, он вызывает сонливость, а еще противодействует повреждению кожи в течение всего дня от ультрафиолета и загрязнения окружающей среды. А другой гормон – гормон роста (HGH) отвечает за восстановление кожи и регенерации клеток.
☝️С 23.00 вечера до 04.00 утра регенерация клеток может удвоиться, а если мы глубоко спим, то и увеличивается в три раза – это примерно с 02.00 ночи до 04.00 утра – это утренняя фаза. Но в это время еще и наиболее высокая трансэпидермальная потеря воды. Из-за этого кожа становится сухой, и защитный барьер может быть нарушен. По этой причине у некоторых людей ночью и утрами может быть зуд (обезвоженная, сильно сухая и чувствительная кожа).
Также ночью кожа более восприимчива к активным ингредиентам: температура кожи выше ночью и ваши средства по уходу проникают глубже. Вот почему ночные кремы более насыщенные и плотные.
Вывод:
✅Перед сном качественное и мягкое очищение, иначе вашей кожи будет сложно восстанавливаться под тонной своих омертвевших клеток, косметики и загрязнённых частиц из вне. Даже если очень устали, просто выделите минуту, чтобы умыть лицо.
✅Ночью нужно интенсивное увлажнение. На ночь не подойдет крем из серии «простобанка» с одним глицерином, хотя это неплохой увлажнитель днем. Нужны более серьезные компоненты, которые компенсируют потерю воды за ночь.
✅Если вы на ночь используете церамиды или про- и пребиотики, прекрасно! Вы помогаете вашей кожи качественно восстановиться.
✅Ретинол, он особенно работает хорошо ночью
✅Ресвератрол (о нем есть статья с подборкой)
✅Подходят также средства с альфа- и бета-кислотами (молочная, миндальная, гликолевая)
✅Для тех у кого обезвоженная кожа или мелкоморщинистая, как вариант, кремы с фитоэстрогенами (экстракт герани, ириса, изофлавоны сои).
✅Пептиды, но не те, которые дают визуальный и мгновенный результат.
✅Также антиоксиданты: Зеленый чай, Витамин С, астаксантин и другие.
И помните, что достаточный сон имеет омолаживающие преимущества для кожи, в том числе естественную, вызванную сном выработку коллагена, который предотвращает дряблость кожи и появление морщин. Если вы постоянно не высыпаетесь, это приведет к снижению эластичности вашей кожи.
Подборка средств:
🏵️MIXIT Увлажняющий ночной крем для лица PROTO COSMETIC. В составе несколько увлажнителей, есть олигопептидный комплекс Recelline, который очищает и улучшает упругость кожи, восстанавливает здоровый цвет лица, плюсом церамидный комплекс ускоряет регенерацию и синтез новых клеток.
🏵️ART&FACT. / Обновляющий и питательный крем для лица с лактобионовой кислотой 3%, молочной кислотой 5% и маслом авокадо 0,5%.
В основе молочная и лактобионовая кислота, это интенсивное увлажнение и вторая кислота родственная коже бережно отшелушивает, не вызывает раздражений, участвует в образовании коллагена и эластина. Масло авокадо способствует восстановлению гидролипидного барьера, плюс несколько увлажнителей. Подходит всем типам кожи.
🏵️ Professional Сыворотка с антиоксидантами Antioxidant-Serum. В составе сквалан, антиоксиданты, аминокислоты, рисовые протеины, гиалуронка,глюкозаминогликаны. Основа кремовая, подойдет всем типам кожи. Стимулирует синтез коллагена, помогает нормализовать строение и функционирование эпидермиса.
🏵️ANNA SHAROVA Липосомальная сыворотка с ретинолом 1%. Липосомы доставляют ретинол непосредственно в дерму, шикарный вариант на ночь. Также в составе фосфолипиды и качественные увлажнители. Подойдет всем типам кожи и тем, для кого ретинол не в новинку.
🏵️Кому не подходит ретинол, можно заменить на бакучиол. Revolution Skincare 1% Bakuchiol Serum Сыворотка увлажняющая. Смаслом виноградных косточек и антиоксидантами с увлажняющими свойствами, подойдет всем типам кожи даже чувствительной.
🏵️ICON SKIN Увлажняющий крем для лица Aqua Recovery, интенсивное увлажнение - это про него. Для всех типов кожи и особенно для сухой и обезвоженной, можно закрыть сыворотку с ретинолом. Повышает упругость, восстанавливает естественную микрофлору, антиоксидантная защита.
🏵️KORA крем ночной регенерирующий, для сухой и нормальной кожи. В составе шикарный комплекс пептид, если производитель не лукавит, то за эту цену точно надо брать. Основа кокосовое масло, плюс несколько качественных увлажнителей.
🏵️ МИКРОЛИЗ Ночной пептидный крем для сухой и нормальной кожи. Аргинин является строительным материалом для белков коллагена, укрепляет стенки сосудов. Фосфолипиды для восстановления липидного слоя кожи, несколько увлажнителей и масел. В составе F3acetyl tripeptid-2 - один из топовых косметических пептидов, который останавливает естественную деградацию внеклеточного матрикса, надеюсь, производитель добавил нужную концентрацию.
