Повторим разговор о похудении, диете и расслаблении. Оказывается можно связать эти три вещи. Это может удивить, но первая связь очень проста. Чтобы похудеть человеку необходимо отрегулировать питание, то есть применить диету. Однако такая диета должна быть ограничивающей в калориях и как следствие, поддерживающая чувство голода.
Вот такой эффект можно получить
И вот тут и пригождается умение расслабляться. Оказывается если вы испытываете чувство голода, то подавить его можно глубоким расслаблением. В момент расслабления чувство голода сильно притупляется или исчезает совсем.
Это помогает справляться позывами голода во время диет.
А вот такое вы знали?
А ещё можно научиться расслабляться в процессе бега. Оказывается это возможно. Если бежать на длинную дистанцию, одновременно сохраняя расслабление, то возможность продержать нагрузку длительное время становится выше. Это необходимо для того, чтобы быстрее вывести организм в режим который начинает сжигать жиры. Этот режим включается примерно через 30 мину выполнения нагрузки. И без техники расслабления такую нагрузку выдержать и сложно и психологически нудно. А вот бежать в состоянии расслабления длительное время намного проще.
А вот ещё один нюанс
Ну ещё одна функция расслабления - правильное и глубокое расслабление улучшает обмен веществ в организме, что также помогает нормализовать вес.
Конечно же само по себе расслабление не является способом похудения, но оно в итоге может сыграть ключевую роль в достижении этой цели. Однако нужно помнить что это умение тоже должно быть не поверхностным иначе его эффект будет очень слабым.
Усилить эффект
Кроме того самым невероятным эффектом расслабление будет обладать если будет объединено с практикой внутренней улыбки. Это сочетание откроет такие возможности, которые могли казаться только мечтой.
Регулировать голод, усталость, боль, страх... - это не полный список того, что можно делать и с чем справляться умея правильно расслабляться.
Расслабление открывает путь к сверхспособностям.
Самая эффективная модель практики цигун "Внутренняя улыбка"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
