Современному человеку приходится несладко. Казалось бы, наша жизнь сейчас комфортна, как никогда раньше.
Но у технологического прогресса есть и теневая сторона - на наши головы рухнул огромный пласт информации. Мы вынуждены постоянно держать в уме столько всего: рабочие вопросы, различного рода обязательства, своды правил, которые нельзя нарушать, поток новостей, воспламеняющий мозги, а порой и пятую точку, - и все это щедро приправлено личными проблемами, переживаниями, планами и надеждами.
Нередко этот гремучий коктейль достигает такого масштаба, что кажется, черепная коробка вот-вот и взорвется. Мы не знаем за что браться, испытываем тревогу, порой доходящую до паники или наоборот парализующую нас.
К счастью, есть метод борьбы с этой напастью. Он состоит в том, чтобы освободиться от эмоционального груза посредством свободного письма.
Нет, никто не просит тебя создавать литературные шедевры, просто нужно взять ручку и начать записывать свои мысли. Тебе не обязательно нести свои заметки к психоаналитику - ты и сам сможешь разобраться.
Что делать?
✅Отключай внутреннего редактора, бери ручку, бумагу и начинай писать все, что приходит в голову.
✅Отложи записи и выпей успокоительного чайку с ромашкой. Впрочем, чай пить вовсе необязательно, главное просто отвлечься и чуть-чуть отдохнуть.
✅Вернись к записям и теперь уже вдумчиво прочитай свои мысли, подчеркивая то, что тебе покажется важным и интересным.
Для начала потрать на писанину минут пять (таймер в помощь). Потом, когда тебе понравится, можешь увеличить время на своё усмотрение. Главное, не делай правок, отключи мозг и дай бессознательному высказаться.
Такая техника поможет лучше понять себя, снизить тревожность, а порой и найти ответы на вопросы, которые давно беспокоят. Проверено на себе.