''Сижу смотрю телевизор,отдыхаю. Пришла жена с работы и начинает грузить,то ей парковка во дворе надоела,то сосед такой-сякой поставил свое корыто неправильно,то на работе шеф опять флиртовал с ее подругой и вообще она такая некрасивая.А я сижу и во мне все закипает, сдерживаюсь,что б не сорваться,потому что целый день пахал и мне просто нужно немного посидеть в одного,отдохнуть и подумать. Приходится говорить,что хочу покурить и сваливать на лестницу.''
Знакомая ситуация?
Даже самая крепкая семья не застрахована от скандалов и ссор. Но одно дело, когда партнеры обходятся повышением голоса или скоропостижными фразами, например, вроде «Отстань от меня, уже не могу это терпеть» или «Ты меня больше не любишь!», а после мирятся. И совершенно другое дело – когда такие ссоры перерастают в длительные открытые конфликты. Это приводит к тому, что между партнерами появляются постоянные придирки. Каждый хочет упрекнуть в чем-то другого, как результат – повышенная эмоциональная возбудимость, желание разорвать отношения. Разберемся, откуда появляется это чувство, что делать с эмоциями и как можно улучшить взаимопонимание.
В поисках лучшего партнера или миф об идеальных отношениях
Практика показывает, что в отношениях между партнерами не бывает стопроцентного взаимопонимания. Всегда остается место недосказанности, обидам, ссорам. И это нормально. Психологи утверждают, что даже если партнеры испытывают безудержную страсть по отношению друг к другу, имеют схожие интересы, не конфликтны и могут пойти на уступки в ключевых для себя вопросах, то где-то в подсознании все равно будет накапливаться чувство несправедливости по отношению к себе.
Рассмотрим пример из практики. Один из партнеров берет на себя ответственность, постоянно уступая в бытовых и семейных вопросах, считая, что поступает правильно даже когда это доставляет ему дискомфорт. Со временем второй партнер начинает принимать такое отношение в качестве должного. Это развивает дополнительный комплекс самоуверенности в правильности всех решений. Результат – недосказанность, обида, внутреннее напряжение.
Ссоры, разочарования, обиды – одна из стадий развития здоровых отношений между людьми. Поэтому не нужно думать, что если вас раздражает манера поведения человека, его привычки во время еды, то с вами или вашим партнером что-то не так. Каждый человек индивидуален. И у каждого свои собственные границы «Я». И если появились какие-то недосказанности, назревают конфликты и ссоры, появилось чувство ненависти или отверженности, то не стоит искать решение на стороне.
Из-за чего появляется чувство раздраженности?
Чувство раздражения проявляется по-разному. И причин для этого может быть тоже немало. Чаще всего проблемы связаны с:
- несоответствием ожиданий и действительности;
- появлению различий в интересах;
- нерешенными конфликтными ситуациями;
- внешним стрессом.
Чувство раздраженности может проявляться все более отчетливо, накапливаться и в результате стать большей угрозой для отношений, чем даже открытый конфликт.
Советы, которые помогут с этим справиться
Психологи утверждают, что даже в самых сложных ситуациях можно найти выход, достигнув взаимопонимания с партнером. Для этого нужно:
- Разобраться, что именно раздражает вас в вашем партнере.
- Установить причинно-следственную связь между этими событиями.
- Провести оценку своих действий, ведь вполне вероятно, что проблема кроется не в партнере, а из-за убеждений, что у вас складываются отношения не так, как вы хотели. Возможно существуют завышенные ожидания.
- Поговорить с партнером. Обсудите сложившуюся ситуацию в спокойной обстановке, дайте друг другу выговорится и совместно найти решение, которое будет удовлетворять вас обоих.
Все это простые, но действенные советы, которые могут помочь найти корень проблем и найти верные пути для их решения.