Спросили у психолога, как отличить домашнее насилие от проблем в отношениях, когда становится ясно, что пора бежать, и главное - как себя на это настроить.
Насилие в любом его проявлении - это превосходство одного человека над другим. Не так важна природа насилия, как то липкое чувство страха и бессилия, которое чувствует жертва.
Домашнее насилие - это не рядовые ссоры из-за немытой посуды или невыученных уроков, это методичное, запланированное действие против воли человека, против его ментального и физического здоровья.
Как проявляется насилие?
- беспочвенных скандалов, основа которых «я просто хочу достать тебя». Природа домашнего насилия такова, что агрессору просто нужно выпустить пар, а как он это сделает - дело десятое;
- подавления воли, занижения самооценки, бесконечных разговоров о том, какая жертва плохая, бесполезная, никому не нужная. Когда об этом говорят один раз, это можно пережить и забыть. Когда это говорит раз за разом любимый человек, поневоле задумаешься о том, что может он и прав? Это уже насилие психологическое;
- физического насилия. Это подзатыльники, тычки, хватание за руки. Пытаясь оправдать поведение своего мужа-домашнего тирана, моя клиентка все время говорила: «Он же не кулаками меня бьет». Тут не так важно, каким образом тебя бьют, а важно, что кто-то считает возможным применять к тебе что-то на физическом уровне;
- сексуального насилия. Даже если он твой муж или парень. Даже если ты клялась ему под луной в вечной любви. Когда ты не хочешь, ты никак невербально не сигнализируешь о возможности полового акта. Если ты отказалась, а секс все равно случился, значит произошло изнасилование. Не всегда изнасилование - это действия сексуального характера между незнакомыми людьми в темной подворотне.
Домашнее насилие от непростого периода в отношениях отличить легко. Домашнее насилие - это беспочвенная агрессия, это буря, которая обрушилась и никак не утихомирится. При этом после подобных эпизодов сложно вспомнить, с чего все началось. И это не защитная реакция, это действительно так - тиран просто нападает ради нападения! Непростой период притирки в отношениях всегда имеет начало, фазу длительных разговоров и попыток с обеих сторон наладить всё, и, непосредственно, заключительный этап, где наступило счастье или же пара действительно не смогла вырулить. Тут все четко понимают - мы ссорились из-за этого, чтобы было всем хорошо, ссорились, чтобы найти лучший вариант. Мы не ссорились ради ссоры.
Домашнее насилие - это всегда способ одного человека выплеснуть агрессию на другого. При этом «другой» может жить так, как жил раньше, но в период острой фазы просто стать резко не таким во всём. После острой фазы тиран раскаивается, он очень виноват, так нельзя, он все понимает. Кто-то говорит красивые слова, кто-то одаривает подарками, но механизм всегда один и тот же: сначала кнут, потом пряник. И так будет продолжаться до тех пор, пока жертва не поймёт, что с неё хватит.
Кто-то годами варится в подобных отношениях и уже сам начинает своего палача обелять - и характер трудный, и детство непростое, и работа тяжёлая. Только вот адекватный человек прекрасно понимает, что все это не повод. Ничто не повод. Но жертва уже не понимает, где правда, как нужно и как не нужно. Не орал сегодня? Хорошо.
Что делать, чтобы вырваться из бесконечного круга насилия?
- понять, что это не прекратится. Он не изменится. Не станет белым и пушистым. Хуже станет, а лучше нет;
- осознать, что рано или поздно в этих домашних битвах он может тебя покалечить или вообще убить. Это реальность, а не больная фантазия;
- бежать в безопасное место. Забрать документы, вещи на первое время и скрываться в квартире друзей или родственников или в кризисном центре;
- не молчать. Не стыдно, что тебя обижают. Не стыдно кричать. Не стыдно просить помощи. Ты в этом не виновата. Это не ты, это тебя;
- расскажи о своей жизни человеку, которому доверяешь. Срывай маски. Ты не обязана поддерживать образ счастливого семейства, когда тебя обижают и твоя жизнь в опасности;
- не прощай. Самое сложное - это не собрать тревожный чемоданчик на случай побега, не рассказать маме о том, что тебя били. Самое сложное - это поставить точку и не давать тирану ставить многоточие.
Насилие ломает твою психику и жизнь. Насилие - это больно и страшно. Но в разы страшнее стать одной из тех женщин из сводок криминальных новостей, которых убили. Береги себя и, что бы ни случилось, всегда выбирай только себя.