Ушки на бёдрах, низ живота, бока.. проблемы могут быть разные.
И у всех они очень индивидуальны.
⠀⠀⠀
Что делать:
1️⃣ Чистое питание
Тут подъела, там перекусила и тд
Попробуйте хотябы 2недели воздержаться от 💩 в рационе и вы увидите, как тело начнёт меняться.
⠀⠀⠀
2️⃣Пейте больше воды
Как правило, такие «проблемные зоны» часто связаны с отёчностью.
⠀⠀⠀
3️⃣Добавьте ходьбу и другую активность
Это поможет лучше держать дефицит
⠀⠀⠀
4️⃣Добавьте массажи
Улучшение кровообращения в нужных местах, всегда пойдёт на пользу.
Я рекомендую аппаратный или баночный вакуумный массаж дома.
⠀⠀⠀
5️⃣Дайте организму время
Кому-то нужен месяц, а кому и пол года
Не торопитесь. Держите питание, соблюдайте все пункты. Не получилось? Попробуйте ещё раз!🔥
⠀⠀⠀
От какой зоны вам тяжелее всего избавиться?