Carrying («carry» — перенос) в баскетболе — это пронос мяча. Одно из частых нарушений правил не только в детском баскетболе, но и на более высоком уровне.
Почему игроки совершают пронос?
1. Плохой контроль мяча
2. Давление защитника
3. Потеря концентрации
4. Незнание правил
Одна из этих причин или совокупность нескольких служит причиной проноса и ухудшения качества игры баскетболиста.
Как же избежать проноса?
1. Постоянная работа над контролем мяча.
Упражнения на дриблинг должны быть включены в рутину каждого игрока.
Если не хватает на это времени в тренировочном процессе, то всегда есть выход.
Баскетболист любого амплуа должен работать до или после тренировки над дриблингом 5-7 минут каждый день.
В сумме получится несколько часов работы за месяц. Если постепенно усложнять упражнения, владение мяча улучшится.
2. Давление+скорость
После статической работы обязательно нужно тренировать контроль мяча в динамике и игровых ситуациях.
Используя партнера или игровые упражнения, нужно внимательно следить за техникой ведения.
3. Принятие решений
Главная деталь: в игре пронос свистят в тот момент, когда игрок с мячом при дриблинге принял решение остановиться, но игровая ситуация изменилась и ведение пришлось продолжить.
Но ладонь игрока уже держала мяч снизу, и продолжать ведение нельзя.
В этой ситуации нужно улучать принятие решений и работу над «мёртвой» точкой.
Что такое «мертвая» точка?
Это положение мяча, при котором скорость игрока равна нулю, но удары на этот момент не совершаются и контроль мяча не установлен.
Если овладеть этим положением, то риск проноса значительно уменьшается.
Важно понимать, что при «мертвой» точке ладонь игрока находится сверху или сбоку мяча, но контроль мяча при этом не потерян и в любой момент игрок может продолжить движение, отдать пас или совершить бросок.
Глупые потери и ошибки психологически действуют на игрока любого уровня.
Работая над самыми мелкими деталями техники, баскетболист улучшает даже самые сложные навыки.
С отработанной техникой и высокой дисциплиной от игры к игре спортсмен будут совершать всё меньше и меньше ошибок.
🏀 Наш сайт: https://terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Вконтакте — https://vk.com/terball
Telegram — https://t.me/terball
Дзен — https://dzen.ru/terball
TikTok — https://vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/
Youtube - https://www.youtube.com/channel/UCLBUARdSM0e1jucHyJXsDfw?sub_confirmation=1