Ты удобненькая девочка?
«Чем здесь гордиться? - написала мне как-то ученица. - Я только убираюсь и содержу дом в чистоте. И делаю это исключительно ради мужа».
Когда тебе нечем гордиться — это яркий показатель,что ты НЕ делаешь того, что хочешь!
Все просто: на протяжении долгих месяцев или лет ты выполняешь желания других людей. И совсем не слышишь свои! Становишься очень удобненькой девочкой, желания которой второстепенны.
Что делать?
Учиться слышать себя и свои желания через вопросы:
- А чего хочу я?
- А что я люблю делать?
- А что я хочу съесть?
- Чем Я хочу заняться сегодня вечером?
Задавай себе эти вопросы несколько раз в день. И отвечай честно!
ВАЖНО!
Чтобы это упражнение сработало, его надо выполнить!
Проще всего сделать двумя способами:
✔️1. Поставь себе 3-5 будильников в течение дня. Когда они звонят, спроси себя «Чего я хочу прямо сейчас?». Остановись и почувствуй ответ. А потом сделай это! Попробуй провести так неделю.
✔️2. Приложение Daylio - это дневник настроения без слов (или используй любое другое приложение). Выбирай смайлик с настроением и добавляй заметки о том, чем занималась в этот момент. Такой формат помогает лучше понять связь привычек и настроения. Сможешь отследить любимые занятия!
Начинаем прямо сейчас. Напиши, чего ты сильно-сильно хочешь в данную минуту?