В течение дня специалисты рекомендуют не забывать о физической нагрузке.
Чтобы привести себя в форму после праздников, достаточно следовать нескольким простым советам.
Читайте «А теперь внимание!» во ВКонтакте — новости для невнимательных.
Как поделились специалисты Роскачества, чтобы избавиться от лишнего веса, появившегося после новогодних застолий, важно ввести правильный распорядок дня и следовать простой диете.
Так, эксперты советуют завтракать в течение первого часа после пробуждения, а промежуток между едой должен составлять 3,5-4 часа. Ужинать стоит за 3-4 часа до отхода ко сну. При этом в рацион необходимо включать овощи и фрукты.
В течение дня специалисты рекомендуют не забывать о физической нагрузке. Достаточно для снижения веса будет даже обычной ходьбы. Всего необходимо проходить хотя бы 10 тысяч шагов.
Ускорить снижение веса поможет и ранний отход ко сну. В своем Телеграм-канале Роскачество советуют это делать до полуночи.
Ранее врач назвала продукты, предотвращающие рак и замедляющие старение.