«Нарисую, мелом напишу: “I love you”...», — поётся в одной грустной песне о любви. Есть, оказывается, зерно смысла в том, чтобы рисовать и писать про свою любовь. Но только не про бывшую и несчастную, а про будущую (= настоящую) и счастливую.
О карте желаний, наверное, не слышал только тот, кто в бункере, а вот карта любви или карта отношений — это что-то новенькое.
Что такое карта любви и откуда она взялась
Я впервые прочитала об этом в британском журнале Spirit and destiny. Практику Love map придумала и воплотила в жизнь Шилина Айяна (Sheleana Aiyana), автор и основатель онлайн-сообщества для женщин Rising Women (2,5 млн подписчиков, на минуточку).
Она считает, что путь к созданию крепких и доверительных отношений начинается не с поиска партнёра и не со встречи с ним, а с прояснения в собственной голове того, чего мы вообще хотим от любви, как мы хотим себя в ней чувствовать.
💔«Ты — моя половинка» — это розовая ванильная вата.
❤️Мы, он, они — все полноценные личности, каждая со своим эксклюзивным набором качеств. Как только мы начнём себя ощущать цельно и самодостаточно, мы сразу привлечём в свою жизнь такого же самодостаточного человека.
«Выбирать любовь нужно исходя из самоосознания, любви к себе, а не из жертвенности или потребности», — считает Шилина Айяна.
Поэтому любовная карта — это больше, чем просто визуализация идеальной любви: цветы, подарки, дом, дети и собака. Это отражение того, как мы будем относиться к себе и к партнёру.
Как её правильно сделать
Шаг 1. Представьте себе любовь, которую вы хотите.
Выберите время, чтобы спокойно и вдумчиво ответить на вопросы ниже. Зажгите свечу, заварите себе чай, включите фоном музыку и позвольте воображению течь.
- Что для вас полноценные здоровые отношения?
- Что будет обеспечивать вам чувство удовлетворенности, легкости, уверенности в отношениях?
- Что для вас неприемлемо?
- Какого человека по характеру вы хотите привлечь в качестве партнёра?
- Как хотите вести себя, чувствовать будучи в отношениях? Как будете любить партнёра?
- Как хотите, чтобы он воспринимал и любил вас?
- Как будете поддерживать свои отношения во время жизненных испытаний? Подумайте, как будете справляться с конфликтами или недопониманием.
- На что готовы пойти ради отношений?
- Как будете очерчивать и отстаивать свои границы?
Шаг 2. Опишите один из дней в отношениях мечты
Напишите об этом в настоящем времени, словно вы действительно в идеальных отношениях уже сейчас. Проявите фантазию, опишите всё детально, до мелочей, как бы выглядел и ощущался один день в паре.
Шаг 3. Составьте карту любви
Выше вы раскрыли внутреннее. Теперь вы готовы создать внешнюю картину любви.
Проявите творческий подход и рассмотрите эти элементы для включения в вашу карту:
✔ Цвет энергии отношений;
✔ То, что вас связывает красной ниточкой: интересы, хобби, путешествия, что захочется;
✔ Облик партнёра (примерно);
✔ Свой образ;
✔ Атмосфера дома;
✔ Любые важные для вас моменты.
Вы можете нарисовать и раскрасить всё сами, вырезать картинки из журналов или составить коллаж в телефоне.
Держите её неподалёку, чтобы периодически себе напоминать о ценностях и желаниях.
Совет: мы постоянно меняемся и развиваемся, поэтому повторяйте шаги и обновляйте свою карту любви всякий раз, когда почувствуете необходимость.