Почему раздражает, когда меня игнорируют? Делюсь с близким человеком своими мыслями, а он оставляет их без внимания. Я начинаю думать, что со мной что-то не так, человеку плевать на мои эмоции, и я ему не важна. От этого злюсь ещё сильнее. В чем может быть причина и как с этим работать?
Обычно корень такого раздражения формируется еще в детстве, когда вы желали получить внимания родителей или кого-то из близких, а они отказали вам, раздражались или игнорировали вас — так потребность в любви и принятии остается неудовлетворенной.
И тогда может вызывать раздражение даже самое безобидное отсутствие ответа в социальных сетях или неумышленный игнор любого человека, партнера.
Когда близкий человек однажды отказал нам в какой-то важной для нас потребности и обесценил ее, а наша психика была еще несформирована, чтобы этот опыт переварить, распознать свое состояние и им управлять - формируется травма покинутости на телесном и внутреннем уровне.
Во взрослом возрасте она активно проявится в личных отношениях или социальных коммуникациях с миром. От близкого человека вы бессознательно ждете поведения «хорошего родителя», всегда откликающегося и эмоционально доступного — какого очень хотелось, но не было в детстве.
Если же он не совпадает с желаемым образом, на него проецируется отвергающий, игнорирующий родитель — такой, какого вы запомнили в детстве. И если раньше злиться на него было бессмысленно или опасно, то сейчас — злость прожить проще, ведь нынешний партнер с вами «в одной весовой категории». И он не так страшен, как для маленького ребенка — мама или папа. И тогда вы свободно чувствуете раздражение, ярость, одиночество или чувство покинутости.
🆘 Что нужно, чтобы перестать раздражаться на отсутствие ответа от партнера или других людей и не падать в обесценивание себя:
⚪ Вспомнить какая ситуация в прошлом явилась причиной формирования травмы. Ценно ее перепрожить и выйти в ее терапевтичное исцеление.
Мир перестает попадать в вашу внутреннюю боль, когда она исцелена.
⚪ Поощущать какое главное чувство испытываете вы, когда вас игнорируют или не отвечают вам? В какую уязвимость это попадает вам?
Если это обесценивание, чувство покинутости, личной неважности/ никчемности - важно работать с самоценностью и любовью к себе.
⚪ Самоценность и опора в себе - то что важно сформировать как устойчивое состояние, чтобы окружающий мир не мог влиять на вашу уверенность и ценность себя, а вы управляли этим состоянием сами.
⚪ Внутренний ребенок. Когда мы не имеем навыка давать внимание, заботу и любовь самим себе, то мы никогда не сможем полноценно напитаться этим от других людей, экологично принимать заботу, любовь от своего окружения, мы будем либо требовать этого из роли "родителя" либо обижаться и раздражаться на отсутствие этого самого внимания из роли неисцеленного "ребенка".
В своих прошлых постах я писала много статей на тему как исцелить своего внутреннего ребенка. Поизучайте 💛
⚪ Тема личных границ и вашей проявленности в мир. Умение договариваться и выходить в экологичную коммуникацию.
Погрузиться в уникальный терапевтический процесс и получить свой желанный результат, научиться управлять своим состоянием и создавать желанное качество жизни можно, записавшись на мои онлайн консультации и честно проходя свой практический опыт 👁🗨
Вы можете оставить свой актуальный вопрос, который беспокоит вас, в комментариях, сообщениях группы или лс, если желаете получить подобный терапевтичный разбор в одном из моих постов 🍒
#личныеграницы
#травмадетства
#раздражение