Ваши итоги года "План/Факт" никому не нужны, тем более Вам самим!
Сравнения плана составленного перед новым годом и то, что фактически выполнено лучший путь к депрессии и психологическим разборам своей жизни. Давайте будем честными с собой, вероятность того, что мы похудеем на столько-то кг, займëмся спортом, начнëм бегать как только потеплеет, поедем два раза в отпуск и обязательно на море, в горы или заграницу, в общем обязательно в интересное место. Закончим уже этот ремонт, научимся при этом экономить, накопим финансовую подушку, посмотрим все фильмы, что скринили с кинопоиска, прочитаем все книги, что купили в этом и прошлых годах, отметим день рождение как настоящую школьную вечеринку из фильмов, чтобы детям нельзя было рассказать и бла, бла, бла...
Что мы сделаем из этих обещаний загаданных под бой курантов, с карты желаний, из списка дел и т.п.? Ну вот честно... Процентов 20, 10?
Давайте будем реалистами, мы постоянно устаëм, и в отпуске мы зачастую хотим, выспаться и чтобы нас никто не трогал, чтобы не звонили с работы, чтобы никаких дел и этого осточертевшего ремонта. В будни нужно добраться через пробки и море таких же недовольных людей до дома, а по пути или зайти в магазин или заказать доставку еды, приготовить, сделать работу, которую взяли домой или домашку с детьми... А уже поздно вечером, когда надо давно уже спать телевизор, диван, а завтра всë по кругу, какой там бег, спортивный клуб, хобби, книги, косметические процедуры...
Будни вытягивают из нас все силы, мы торопим жизнь в ожидании выходных или отпуска и постоянно ждëм чего-то хорошего, но не сейчас, а потом, когда поедем на море, на дачу, когда завтра не надо будет рано вставать, в следующем году, в общем когда-нибудь позже. Мы живëм зацикливаясь на проблемах и заботах, забывая о мелочах, которые наполняют нашу жизнь добром и радостью почти каждый день.
И как же скажете вы подводить итоги такого года, чтобы они придавали нам сил, а не отнимали их?
Я пришла к этому сама, вероятно есть какая-то подобная техника в психологии, но не будем особо вдаваться, давайте ближе к делу.
Началось это 1 января 2020 года, ну или точнее 31 декабря когда поднимали бокалы за уходящий год. Год был не лëгким, в сентябре ушли из жизни два близких человека из нашей семьи и бабушка произнося тост с большой обидой и злобой в голосе хотела чтобы этот год скорее закончился, искренне считая, что это самый худший год и ничего хорошего в нëм не было. Забегая наперëд напомню, что наша жизнь не разграничивается годами и нельзя с первого января начать новую жизнь, но это опять отступление.
Так вот. Меня это встряхнуло, я промолчала, так как была в состоянии некоторого шока и будто просыпалась ото сна. Чуть придя в себя от этого я в голове пыталась собрать ворох мыслей, разлетевшиеся в стороны от моего негодоваяния. "Как ничего хорошего? В смысле самый плохой? А наша свадьба? А стадионные концерт Metallica и Manowar? А бабушкина поездка в Болгарию? А наши поездки в Самару, Казань, Питер, Москву? Как же это всë? Да это вообще малая часть всего хорошего, что с нами случилось за год!"
На утро 1 января я уже сидела и писала на листок блокнота итоги 2019 года, только хорошие, не запланированные когда-то, а произошедшие по факту. Я листала галерею фото в телефоне, соцсети, коробку с билетами с многочисленных концертов и прочих мероприятий и поняла как много всего хорошего с нами происходит постоянно.
Этот мой внутренний протест создал хорошую мотивирующую традицию, теперь каждое 1е января я окунаюсь в свои с мужем воспоминаний об ушедшем годе и пишу в свой блокнот всë, что произошло с нами хорошего. Встречи рассветов, поездки, посиделки с друзьями, концерты, квартирники, важные покупки, какие-то достижения в отношении своего здоровья. Без сравнений, без нервов, только на позитивной волне, мы будто проживаем это всë ещё раз.
Сейчас спустя несколько лет такой практики я больше акцентирую внимание на деталях и не раз в год, а каждый день. Я поняла, что счастье в мелочах, которые случаются с нами постоянно.
Красивый рассвет с сиренево-розовыми облаками по пути на работу, мороженое с коллегами на прогулке в обед, посещение уютного бара с мужем в будни, просто так без повода, или ночной поход пешком за шаурмой в соседний квартал. Прогулка по осеннему лесу или парку, звук шебуршащихся листьев под ногами, вкусное домашнее картофельное пюре или пицца, которую испекли с подругой обсуждая при этом на кухне всë на свете, хотя и списываешься с ней каждый день, да и сама эта долгожданная встреча с другом, для которого сделаешь всë, как и он для тебя, хотя эти встречи вживую из-за дел и работы и случаются раз в пару месяцев. А ещё звук шагов в старых фильмах, пение птиц на рассвете или раскаты грома, когда наблюдаешь за грозой из окна дома и вкус воздуха после дождя...
Когда мы научимся замечать эти мелочи мы начнëм жить, а не существовать на автопилоте. Будем жить сегодня, а не с 1 января очередного года. Наша жизнь каждый день будет наполнена позитивными моментами и не нужно будет сравнивать себя ни со своими планами, ни с кем-то ещё.
🎒⛰️🚂🚃🚃🚃
Подписывайтесь, если показалось интересным, буду рада писать для Вас о новых местах!
Показываю, что посмотреть в разных городах России за пару дней. Пешие прогулки и достопримечательности, бюджетно и налегке.
#психология #саморазвитие #итогигода #депрессия #итоги2022 #личныйдневник #самостоятельныепутешествия #отпусквроссии #Walking_around_Russia_light #Прогулка_по_России_налегке