Бег
1)Бегать лучше всего на предназначенных для этого специально местах если они находятся далеко или вообще нету в вашем городе,селе,деревне или вы просо любите бегать на природе за городом то можно и нужно бегать по траве или другой мягкой поверхности, но невкоем случае не по бетону.
2)Если у вас деньги в достатке то лучше неэкономте на обуви берите специальную для бега,а если с финансами не всё хорошо то вы можете купить любые красовки и специальные стельки для бега они продаются почти во всех спортивных магазинах.
3)Лично я считаю что бегать на улице, а ещё лучше на природе лучше чем бегать в спортзале или дома на беговой дорожке.
Бег нужен: для улучшения выносливости; для избавления от депресии; для укрепления суставов; избавления от жировой прослойки; укрепление дыхательной системы; для заряда бодрости.
Желаю вам успехов в беги и в других видах спорта.