Продолжение. День первый. День второй. День третий.
Когда мы говорим, что молодость ушла безвозвратно мы чуть-чуть лицемерим. Не так ли? Потому, что мало заботимся о ней взрослея. А на самом деле - именно движение поддерживает в нас силу духа, уверенность в себе, свободу движения, ловкость и активность.
Если вы заботитесь о себе - вы супер молодец. Если еще не начинали - начните прямо сейчас. Не надо рвать мышцы и сверх перегружаться. Небольшие шаги в нескучном занятии йогой привносит в привычную жизнь радость мышечной растяжки.
Любые упражнения пусть 5-10 минут в день дарят уверенность в себе, делают нашу походку легкой, выпрямляют спину. Главное - найти свой метод для поддержки физической формы и создать новую привычку - ежедневные спортивные занятия.
Пешие прогулки, зимние виды развлечений, купание, скандинавская ходьба - столько разных идей на любой вкус и любое время года.
Некоторое время назад я с удивлением наблюдал, как две бабушки в занимались на уличных тренажерах. Без стеснения и смущения. Им помогали внуки, объясняя что и как делать. Если в вашем дворе есть такая площадка - попросите свою молодежь показать вам как использовать спортивные снаряды, чтобы ничего себе не повредить.
Возвращайте себе молодость. Она не ушла. Она ждет вас.
