Если вы занимаетесь бегом вот вам несколько советов 1)Лучше если есть деньги то не жалейте деняг на обувь для бега. Если деняг не очень много купите любые самые обычные красовки и купите хорошую специальные стельки для бега. Они есть в любом спортивном магазине для спорта. 2)Бегать нужно только по специальным дорожкам для бега, но если её нет рядом или вообще в вашем городе то бегать можно и по траве или по другой мягкой поверхности. 3)Лично я считаю что лучше бегать по на природе по траве чем в спортзале или дома на беговой дорожке. Бег помогает: от депрессии; для закалки; для укрепления суставов; зжечь жировой прослой; укрепляют дыхательную систему; дарит заряд бодрости.