В нашей жизни постоянно что-то случается. И возникают такие обстоятельства, которые от нас никак не зависят и которые мы не в силах изменить.
Даже у самого заядлого оптимиста может появиться беспокойство и страх за детей, за родных и близких, за друзей. Возникает ощущение, что мы не можем контролировать свой мозг.
Как остановить мозг, чтобы он не генерировал тревожные мысли? Как принять обстоятельства и преодолеть боль?
Есть замечательная фраза-молитва немецкого писателя Ф. Этингера:
«Господи, дай нам смирение, чтобы принять то, что нельзя изменить. Дай нам мужество изменить то, что надлежит изменить. И дай нам мудрость отличить одно от другого».
Когда мы решаем не сопротивляться тому, что неизбежно, мы можем открыть для себя новые возможности.
Если мы не переходим на уровень принятия, то все больше и больше уходим в сопротивление: «Не хочу слышать об этом! За что это? Какой ужас!..». И мы попадаем в воронку негативных эмоций.
Что значит принять происходящее?
Это значит позволить ему быть. Позволить быть всем несправедливостям, всему непонятному и неадекватному просто потому, что оно уже есть.
Поэтому единственный выход – просто делать то, что мы должны делать: идти на работу, заниматься с ребенком, навещать родителей, достигать своих целей, заниматься домашними делами... Помочь кому-то – больному ребенку, старенькой бабушке в магазине – и мир станет чуть лучше для нас.
Есть простая техника принятия.
Когда вы проснулись, не спешите бежать по делам. Посмотрите в окно, скажите новому дню: «Привет!», а затем выразите намерение, что вы готовы принимать все события, которые сегодня у вас произойдут.
Попросите, чтобы Вселенная (Бог, Высшие Силы) помогала вам, если у вас возникнут трудности.
Подышите глубоко и начинайте свой новый день, принимая все, что в этот день происходит.
В конце дня выразите благодарность. За что вы благодарны другим людям, Вселенной, себе?
Ирина Базан
А у вас получается принимать все, что происходит в вашей жизни и мире в целом?
----------------------------------
Научиться обращать внимание на свое состояние, на свои потребности и эмоции, принимать и поддерживать себя, наполнять себя, найти свою внутреннюю опору вы сможете в нашем женском сообществе «Счастливые отношения с собой».
Вы научитесь жить из любви к себе и создадите отношения, наполненные настоящей любовью.
Подробнее по ссылке. Присоединяйтесь!