Чтобы понять, как быть счастливым нам нужно посмотреть на то, как мы мыслим. Существует три разных способа восприятия того, что нас окружает.
Желание
Мы воспитывались в культуре в которой нам говорили, что для того чтобы быть счастливым и необходимо добиться чего-то или достичь определённой цели или нам нужен новый телефон или нам нужен телевизор побольше, нам нужно получить повышение, нам нужно сфотографировать еду и запустить в instagram, но если мы вспомним какую-либо крупную покупку которую сделали или достижение к которому мы пришли или фотографию которую запостили, то наверняка мы помним итог, что почувствовали себя счастливыми лишь на некоторое время. Каждый раз, когда это чувство проходит, мы возвращаемся к исходному уровню счастья только на этот раз у нас меньше денег в кошельке и больше морщин на лице, так что можно с уверенностью сказать, что в категории желания счастья нет.
Отторжение
С того самого момента как мы проснулись наш разум автоматически начинает искать вещи которыми он может быть недоволен: «ох я так устал, но мне нужно идти на работу», «как холодно я не хочу вылезать из постели». Мы недовольны другими, мы недовольны собой, задаваясь вопросом - почему я такой неудачник? Опять же в этом счастья мало.
Непричастность
Это когда мы столкнулись с так называемым скучным занятием наподобие поездки на работу или ожидание в кабинете врача. В этот момент мы наиболее склонны к непричастности. Все вокруг становится немного туманным, слегка похоже на то как надеть чёрно-белые фильтра на глаза. Наш мозг переходит в спящий режим и сознание либо застряло в прошлом из-за прошлых сожалений, либо потеряно в будущем, наполненном тревогой о вещах, которые могут пойти не так. Непохоже что это веселое место.
Эти три способа восприятия составляют более 99% того как обычный человек относится к своей жизни изо дня в день.
Люди не задумываются почему они несчастны
Так как же они могут стать счастливыми?
На самом деле есть четвертый способ и это то, что мы испытываем крайне редко. То в чем на самом деле заключается счастье - это те чувства, которые мы испытывали, когда впервые посетили запоминающееся место, к примеру первый поход в театр, или подъем на гору. Это ощущение которое описывают космонавты, когда видят землю из космоса, это то ощущение которое было у нас, когда мы были моложе, когда могли часами просто рассматривать природу, жуков и прочие мелочи и называется оно осознанность. Подумайте об этом как об обратной стороне непричастности, мы начинаем концентрироваться на том, что перед нами есть прямо сейчас. На том как мы чувствуем, движемся, ощущаем запах и вкус. Мы сосредотачиваемся на деталях - это означает, что в нас нет места желанию, отторжению и конечно же мы перестаем быть безучастным и все на чем фокусируемся - это конкретная вещь или события, происходящие прямо сейчас. Когда мы реагируем на вещи или события с осознанностью приходит счастье и это чувство остается навсегда. Просто научившись сосредотачиваться на том, что перед нами мы сможем освободить место для счастья в нашей жизни
Будьте как дети
