Последнее время мир постоянно испытывает нас на прочность, пытается дестабилизировать, запугать, подорвать наше спокойствие. Наша задача не поддаваться панике, сохранять "трезвый ум".
Как справиться с тревогой самому, как помочь близким и просто не сойти с ума?
Я такой же человек, как все, мне тоже страшно, а страх приводит к метаниям, панике: Что делать? Куда бежать?
Когда-то я прочитала удивительную фразу, которая помогает мне не метаться, не паниковать, не впадать в истерику, и с достоинством встречать любые трудности, неприятности. Вот, она:
"Стой, где стоишь! Делай, что должен! И будь, что будет!"
Лучше и не скажешь! Эти слова помогают прийти в себя.
Ты перестаешь винить обстоятельства. Перестаешь отвлекаться на них и тратить энергию. А главное - все силы собираешь в комок и делаешь все возможное! Делаешь все, что реально можешь, и приспосабливаешься к тому, что происходит.
Высказывание принадлежит Марку Аврелию, римскому императору из династии Антонинов, философу, представителю позднего стоицизма, последователю Эпиктета.
«Стоик» — это тот, кто «стоит», хоть бы и рушилось всё вокруг, «стоик» — это тот, кто выполняет свой долг до конца, хотя бы и не было никого, кто бы спросил с него. (Суть учения)
Когда чувствуете приступ паники, страха, вспоминаете эту фразу, осознаете ее смысл. Дышите и ... паника отступает. "Картинка реальности" проясняется, возвращается внутреннее достоинство и спокойствие.
Если в вас есть устойчивость, своя четкая позиция, то и для своих близких вы становитесь опорой, а не флюгелем. Вас "не шатает на ветру".
Пишите в комментариях, как вам мой способ? Пробуйте. Какие есть способы у вас?
Если вы хотите разобраться в своей жизни, чувствах, мыслях напишите мне в личном сообщении. Вера Медведева семейный психолог 8-999-877-28-97 Whats App. Группа в ВК.
У меня есть инструменты, чтобы в этом разобраться, исправить. Моя методика, работает на 100% и она помогла моим клиентам изменить свою жизнь.
Буду рада, если вы оставите комментарий или лайк под статьей, это подстегнет меня написать следующую...
#психология #стресс #семья #дети #семейныйпсихолог #верамедведева #философия #образование #эзотерика