Выходные обычно пролетают молниеносно. Именно поэтому хочется брать всё от дней отдыха и проводить их с максимальной пользой. Как правильно планировать свой отдых, чтобы он был продуктивным, рассказала доцент кафедры социальных технологий РАНХиГС Санкт-Петербург, кандидат психологических наук Инга Бурикова.
«Безусловно, такая тема, как выходные, отдых – это очень индивидуально и зависит от самого человека, от его особенностей, увлечений, даже от особенностей темперамента и характера. Одинаковой для всех в качестве рекомендации можно назвать ту деятельность, где мы используем слово "продуктивно". Продуктивно – это значит, что по результатам деятельности мы получаем какой-то конкретный продукт.
Надо быть с собой честным и отдавать себе отчёт: мы действительно хотим продуктивно провести выходные или провести выходные, подразумевая отдых от забот и работы, возможность восстановить эмоциональные и физические силы? Первая рекомендация – это честный ответ на этот вопрос, не в угоду моде – что всё должно быть эффективно, продуктивно и хорошо. Дальше вы действуете в соответствии с этим ответом. Можно в плане продуктивности поделать какие-то дела, которые не успели завершить в течение рабочей недели. А поскольку лучший отдых, как известно, это смена вида деятельности, то, пожалуйста, можно заняться чем-то, что доставит вам радость и удовольствие.
При этом такая смена деятельности как уборка в выходной день может психологически и физически угнетать. Кому-то нравится этот процесс, кого-то он угнетает. Сосредоточьтесь на продуктивности в отношении ваших основных целей в жизни, того, что в основном наполняет вашу жизнь. Двигайтесь в этом направлении, если не для себя, то для своих близких. Задумайтесь, что бы порадовало и принесло продуктивность, полезность вашим родным и близким? Иногда полезно быть вместе, вместе провести время, которое в течение рабочей недели не всегда удается найти. Можно вместе заняться домашними делами или решить какие-то накопившиеся проблемы партнёров, детей, даже друзей. Это хорошее продуктивное времяпровождение, которое ещё и сопровождается приятным эмоциональным окрасом.
А второй вектор, если мы все же действительно честно хотим отдохнуть, тогда не нужно корить и винить себя за то, что вы не продуктивно проводите время. Честно погуляйте, честно почитайте книгу, честно ничего не делайте, честно поспите. Если вы честно разрешите себе ничего не делать, выдохнуть и отдохнуть, то это будет очень продуктивно для восстановления собственных физических и эмоциональных сил», – резюмировала психолог Инга Бурикова.