Представим, что вы тот самый человек, который справляется со всем, вы действительно продуктивны в течении месяца, читаете много книг, стабильно ходите в зал. Но вдруг что-то происходит, возможно вы встали не с той ноги, или быть может кошка перебежала вам дорогу не в том месте. Вы устали и потеряли всякую мотивацию чтобы поддерживать свой образ жизни, и самое ужасное вы можете не вспомнить, почему же были продуктивны в самом начале. За ночь будто куда-то пропала вся ясность ума и такая нехватка мотивации начинает просачиваться в разные сферы вашей жизни.
Вы не просто не хотите что-либо делать, а в принципе не хотите делать какие-либо дела и по каким-то причинам не можете вспомнить, почему раньше вы все успевали. Для многих долгие периоды удачи и успеха, сменяются такими же долгими периодами саморазрушения.
Итак, как же вернуться из этой депрессивной колеи к привычной нормальной жизни.
Делай что-нибудь
Это принцип – катализатор к действиям, у вас нет мотивации сделать что-либо и нужна искра, что заставит вас двигаться. Это значит сделать что угодно, когда у вас нет мотивации делать что-либо вообще. Некоторые думают, что им необходимо вдохновение или мотивация. Но все это лишь компоненты бесконечной круговой петли, и вы можете войти в эту петлю через любую из ее компонентов.
К примеру, начав с действия, которое в последствии станет вдохновением, а затем и мотивацией для дальнейших действий. Т.е., как только вы начнете что-то делать, вы будете стремиться сделать больше, потому как убедили себя сделать больше.
Награждайте себя
Это не значит, что вы должны вознаграждать себя за всякие мелочи, наподобие – почистил зубы или принял душ. Необходимо хвалить себя за успехи, например, хотя бы 3 раза в неделю делать зарядку по утрам. Если вы слишком ленивы, вам нужно что-то сделать из принципа, что-то простое – убраться на кухне, протереть пыль, одеть красивую одежду. И в какой-то момент вы начнете уставать, в этот момент можно отдохнуть и похвалить себя за то, что вы сделали.
Возрастающая нагрузка
По принципу - поднимай тяжести и становись сильнее. Важно не завалить себя делами и пытаться любым способ разобраться с ними. Лучше постепенно менять свой стиль жизни, привыкать к нему, становиться более продуктивным и выполнять больше действий каждый, награждая себя за маленькие победы. К примеру, сегодня мой первый день, и я проведу в телефоне меньше чем обычно, а займусь чтением. И так постепенно меняйте время и тогда вам будет проще вернутся в нормальное состояние и быть продуктивным. Будьте более терпеливыми к себе и справляйтесь с вашими ожиданиями.
Фиксируйте свой прогресс, чтобы в последствии увидеть, как хорошо вы справились и похвалить себя за ошеломительный успех. Главное не сдавайтесь на всем пути.
Помните, статься не является 100% гарантией того, что вы быстро достигнете результатов, а лишь набор нескольких советов, которые были испытаны на практике и возможно помогут вам, и результат не всегда проявляется сразу, а спустя какое-то время.