Здравствуйте, дорогие мои подписчики и гости моего канала!
Последнее время я часто слышу от людей жалобы на то, что ничего не хочется делать, нет никаких желаний, нет сил и постоянное состояние апатии.
Наш организм не может быть всегда деятельным и активным, поэтому совершенно нормально, что приходят периоды "тишины".
И не надо себя ругать за это и заставлять чем-то заниматься, наоборот, просто замрите и дайте себе отдохнуть: поваляйтесь на диване с книжкой, пройдитесь спокойным шагом по парку, просто поспите столько, сколько хочет ваш организм.
Но если апатия и скука стали длительными, если погасли краски жизни, значит, на это есть какие-то серьезные причины.
И вот некоторые из них.
Депрессия.
Многие считают, что депрессия - это когда человек полностью отрешился от мира, лежит повернувшись лицом к стене и даже отказывается от еды.
Да, это действительно так, но это уже крайняя степень депрессии.
А начинается она с плохого настроения, которое длится две и больше недель, с повышенной утомляемости, которая не проходит после отдыха, с потери интереса к повседневной жизни.
Железодефицитная анемия - еще одна причина упадка сил, утомляемости и, как следствие, отсутствия желания что-либо делать. Если вы стали быстро уставать, у вас появилась мышечная слабость, стали мучать головные боли и участилось сердцебиение, идите к врачу и сдайте анализ на ферритин.
Но если в вашем организме есть какое-либо воспаление, то анализ может быть искажен (при воспалении уровень ферритина повышается).
Сдайте общий анализ крови и биохимический не только на содержание ферритина, но и на растворимые рецепторы трансферрина.
Эмоциональное истощение.
Люди часто беспокоятся о своем физическом здоровье, но игнорируют эмоциональную сферу. А ведь накопившийся стресс съедает наши внутренние ресурсы на осуществление каких-либо действий.
При эмоциональном выгорании падает наш энергетический потенциал, и мы ощущаем постоянное чувство усталости, снижение работоспособности, пропадает мотивация к достижению чего-либо.
При этом еще снижаются и когнитивные функции: человек становится рассеянным, несобранным, проявляются нарушения памяти и внимания.
Гиперконтроль.
Совершенно нормально, когда мы контролируем свою жизнь: анализируем прошлое, чтобы больше не повторять сделанных ошибок и планируем свое будущее.
Но совсем другое дело, когда у человека присутствует желание контролировать все и всех вокруг.
У таких людей нарушена базовая потребность в безопасности, которая формируется в возрасте до 3-х лет. Гиперконтроль выполняет роль символической защиты.
Гиперконтроль забирает не только время, но и силы, появляется постоянная тревожность, апатия, усталость.
Усталость от общения с людьми.
У каждого человека есть свой энергетический ресурс, который, помимо физического состояния и типа нервной системы, во многом еще зависит от общения с другими людьми.
Если вы относитесь к интровертам, но в силу вашей деятельности вам приходится много общаться с людьми, то у вас может появиться усталость, апатия, отсутствия желания что-либо делать.
Интроверт именно в одиночестве гармонизирует сам себя, отдыхает и заряжается энергией.
Но даже если вы являетесь экстравертом, то длительное общение с одним, но очень активным, разговорчивым, порывистым и критичным человеком, также может вызвать у вас симптомы эмоционального выгорания, усталости и упадка сил.
Такие люди постоянно всех критикуют, ноют, жалуются, видят весь мир в черных тонах, при этом, они считают, что обязательно должны поделиться всем этим с вами.
Вот почему так важно избавляться от токсичных людей в своем окружении, ну или снижать общение с ними до минимума.
Отсутствие целей.
По своей природе, в отличие от животных, которые действуют всегда инстинктивно, мы действуем целесообразно.
Именно поэтому мы не можем качественно совершать действия и, тем более, хотеть их совершать, если мы не знаем и не понимаем к чему они могут нас привести.
Отсутствие целей в жизни - это скрытое нежелание жить.
Японский медицинский университет проводил исследование в течение 7 лет, наблюдая за группой из 43 тысяч мужчин и женщин. Постоянно проводя опросы, они выявляли, что 59% имеют конкретные цели и живут интересной насыщенной жизнью. 5% людей не имели вообще никаких целей.
За эти 7 лет умерло 3 тысячи человек, при этом число тех, кто не имел никаких целей было в 1,5 раза выше. А умерших от заболеваний сосудов головного мозга было вдвое больше.
Отсутствие целей в жизни приводит к пустоте внутри, но жить в таком состоянии невозможно и человек пытается заполнить эту пустоту алкоголем, азартными играми, химическими веществами.
Бесцельная жизнь убивает и физически и духовно.
Неумение слышать свои собственные потребности.
Многие из нас живут из состояния долженствования. Я должен быть хорошим работником, хорошим супругом, хорошим родителем и т.д.
Мы всегда знаем, что должны другим людям, но не всегда - чего хотим сами.
Как часто вы в детстве слышали фразы: "хочется - перехочется", "нет слова хочу, есть слово надо", "мало ли, что ты хочешь"?
Именно эти послания родителей привели к тому, что человек не умеет слышать самого себя, свои внутренние желания и свои собственные потребности.
Но ведь они есть, просто они спрятаны глубоко внутри и не осознавая их, не реализовывая, человек живет во внутреннем конфликте: реальность не соответствует потребностям...
А любая борьба и конфликт всегда отнимают силы и энергию. Энергия, которая направлена во вне, а не во внутрь, истощается, поэтому часто просто нет сил что-либо делать.
Постарайтесь услышать свой внутренний голос, начните исполнять свои, пусть самые маленькие, но свои собственные желания. Начните себя баловать, купите себе то, на что всегда не хватает денег, ведь на других вы эти деньги находите.
Научитесь задавать самому себе простой вопрос "чего я хочу прямо сейчас"? Получили ответ - реализуйте это желание.
Конечно, если вы ответили себе, что "прямо сейчас я хочу оказаться на острове Бали", вы навряд ли сможете это мгновенно реализовать.
Зато вы можете это желание сделать целью. И вот прямо сейчас можно посмотреть сколько стоит поездка туда, какие там есть отели и т.д.
Когда мы знаем, что именно мы хотим, тогда мы можем это планировать, а начав планировать, мы начинаем искать возможности для реализации своих планов...вот чувствуете, как внутри поднимается теплая волна от предвкушения чего-то хорошего?
Настоящие цели, наши собственные, а не навязанные извне, дают и силы, и интерес, и возможности к развитию и к действию.
Мы сами художники своей жизни и сами решаем, какими красками будем ее раскрашивать!
Спасибо, что дочитали до конца!
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал!