На первом занятии мы изучаем подготовительные приёмы. Один из важных подготовительных приёмов – это формирование навыка безопасного поведения.
Страховки падения важный элемент подготовки и важно хотя - бы понимать принципы падения, на это уйдет мало времени и в любом гимнастическом или борцовском зале тренер может показать и научить основам безопасного падения. В данном пособии мы не затрагиваем эти вопросы, а рассказываем о правилах и способах безопасного поведения.
Когда идёте по улице, находитесь в каком то кафе, лифте в любом месте, нужно изучать обстановку вокруг себя. Многие скажут, что всего бояться это паранойя, конечно - же, бояться никого и ничего не нужно, нужно наблюдать, потому как даже правильный взгляд может решить ситуацию положительно. Поэтому в любом месте, если вы видите агрессивную компанию или попали в ситуацию, где возможны проявления агрессии, то правильнее уйти из этого места. Если избежать подобной ситуации нет возможности, то в первую очередь вы сами должны быть не агрессивны и миролюбивы. Однако, ваше поведение, взгляд не должны вызывать и жалость, потому что человек неадекватный с удовольствием будет унижать того кто слабее. Нормальный человек на вас не обратит внимания. Когда мы видим собаку, которая рычит, мы тоже пытаемся вести себя агрессивно по отношению к ней, пытаясь её морально подавить так и любой человек, наблюдая агрессию, чувствует опасность. От вас должны исходить не опасность, а спокойствие и уверенность. Если вас, каким, либо способом все-таки затронули, нужно отвечать вежливо. Вот простой пример ответа на стандартный вопрос: «Дай закурить» многие люди отвечают: «я не курю» и тут - же начинается стандартный диалог: «Я не спрашиваю, куришь ты или нет. Я спросил, сигареты есть?» - с этого начинается не нужный словесный конфликт, который потом может привести к неприятностям. Постарайтесь отвечать легко и просто: «Дай сигарет» - «Сигарет нет». Вот такие моменты нужно проработать в своей голове уже сейчас, то есть нужно заучить и проговорить ответы на подобный тип вопросов. Ответ должен быть правильным и коротким, безобидным, спокойным и уверенным.
Жесты.
В ходе разговора, жесты должны быть плавными, не вызывающими агрессию. Не следует направлять в сторону своего оппонента пальцы, сжимать кулаки, тыкать в него рукой и активно размахивать руками - это не вербально вызовет агрессию. Жесты должны быть короткими, по возможности открывайте перед оппонентом ладони, отвечайте спокойно и вы смягчите агрессию. Продолжая беседу, жестикулируйте, будто держите в руке мячик.
Не давите на жалость, ни кто вас жалеть не будет.
Предлагаю выучить обычную фразу, которая уместна когда обращаются на каком-то жаргоне:
Уважаемый молодой человек / молодые люди,
Я очень плохо понимаю речь (тот язык), на котором
Вы пытаетесь со мной разговаривать
Если это вас не очень затруднит,
Не соблаговолите ли вы позволить мне уйти?
Нужно обязательно говорить уверенно, чем уверенней речь, тем больше шансов, что вы разойдетесь только словами. Вежливая и нестандартная фраза вводит в ступор.
Пока произносится фраза, необходимо определить реакцию оппонентов, занять удобную для себя позицию, оценить, как расположены потенциальные противники.
Если в ходе разговора обступают плотным кольцом, нужно продолжая разговор сделать не большой шаг назад, чтобы была возможность, предотвратить попытку окружения и нападения сзади или убежать.
Нужно общаться весело и просто, улыбка мотивирует к более доброму общению и можно сказать: «Ребят, приятно было пообщаться, но я сегодня сильно устал и иду домой. До свидания».
Если после этого продолжается негативный диалог и вам преграждают, путь значит, дело идет к драке.
В такой ситуации отметьте положение самого агрессивного, самого молчаливого, того кто заходит за спину - их нужно было определить входе вежливой речи и уже исходя из этого не заметно принять положение из которого удобно действовать.
Чтобы принять выгодное и удобное положение, при этом не вызвать агрессию, нужно в ходе переговоров, постоянно немножко топтаться на ногах, переваливаясь с ноги на ногу.
Ноги расположить на ширине плеч, переваливаясь переходить из одной позиции в другую разговаривая и поворачиваясь всем телом, этим самым меняя положение, выбирать позицию для отражения возможного нападения.
Глядя на своих оппонентов, важно понимать, что скорей всего ударит тот, кто зайдет сзади. Потому что ни кто не хочет получить травму, каждый хочет оказаться безнаказанным и не замеченным, поэтому вы можете прикрыть ему ход и напрямую сказать «Молодой человек вы заходите за спину, чтобы меня ударить?». Этот вопрос покажет, что вы понимаете ситуацию.
Часто можно говорить с людьми напрямую: «Ребята вы хотите меня побить? Что вы от этого получите? Я буду громко кричать. Я позову на помощь».
Важно понимать, что универсального слова, чтобы от вас отстали, нет.
Любое слово и действие может быть поводом для нападения на вас. Поэтому вежливость, доброта, дружелюбие всегда помогает, но если это не работает нужно быть готовым применять приемы самообороны.
Первый знак к тому, что собираются атаковать и нужно собраться для ответных действий, это повышение голоса, резкий жест, хамское или оскорбительное слово, любое резкое движение в вашу сторону.
Для развития речи и уверенного поведения тренируйтесь перед зеркалом.
Запишите видео, на котором, нужно поговорить с сами собой. Смоделируйте ситуацию, пристаньте к себе, смотрите самому себе в глаза и самому себе отвечайте. Снимите на видео несколько таких сюжетов, посмотрите и доведите до совершенства свои ответы и взгляд. Каждый раз ответы будут более четкими, голос будет уверенный и спокойный. Нужно смотреть в глаза и спокойно разговаривать, важно, чтобы во взгляде и голосе отсутствовала агрессия и раболепие.
И так поведем итог:
1. Любой разговор с оппонентом должен быть спокойным, уверенным и вежливым. Нужно выучить простое выражение:
Уважаемый молодой человек / молодые люди,
Я очень плохо понимаю речь (тот язык), на котором
Вы пытаетесь со мной разговаривать
Если это вас не очень затруднит,
Не соблаговолите ли вы позволить мне уйти?
2. Запишите свой разговор на видео и внимательно посмотрите на себя со стороны, потренируйтесь с другом.
3. Любая беседа с вашими оппонентами в первую очередь разведка и подготовка. Нужно быть эмоционально спокойным, говорить заученные фразы и наблюдать, кто как стоит, как двигается, что делает. Занять удобную позицию для дальнейших действий.
В ходе наших уроков мы рассмотрим наиболее частые ситуации и оптимальные способы поведения.