Хотите сделать свою жизнь полноценной, наполненной радостью?
А случается ли с вами… когда вы делает что-то неосознанно, то есть на автомате?
Вот об этом я и хочу поговорить сегодня. И для этого хочу предложить вам еще одну технику, которая поможет нам в этом разобраться. ПО сути она поможет нам найти истинные причины наших поступков и наших состояний.
Вчера мы разбирались с желаниями, выясняли ваше это желание или нет, задавая себе «5 зачем». А сегодня в продолжение темы сделаем ещё одну практику и зададим следующий вопрос, который поможет нам выяснить наши истинные причины поступков и состояний.
Итак, практика Про "5 почему"
Автором этой техники считается не психолог, а основатель автомобильного концерна Toyota - предприниматель и изобретатель Сакити Тойода (Тоёда). И придумал он эту технику для своего бизнеса.
С помощью техники «5 почему» можно докопаться до сути проблемы (задачи), отсечь все не нужное и найти корень волнующей ситуации.
И основатель автомобильного концерна Тойота успешно использовал эту методику в своей компании. Ею и сейчас там с успехом пользуются.
А затем и психологи взяли эту технику на вооружение и используют ее, чтобы помочь людям найти истинные причины их поступков и состояний.
Суть данной техники, так же как и технике «5 зачем» - в пятикратном задавании одного вопроса - «ПОЧЕМУ?»
Например, человек постоянно опаздывает.
Вопрос: Почему ты опаздываешь?
- потому что мне не хватает времени.
А почему тебе не хватает времени?
- потому что я долго собираюсь. Или другой вариант: потому что делаю несколько дел сразу. Здесь у каждого может быть свой ответ.
А почему ты долго собираешься?/Делаешь несколько дел сразу?/…
- потому что хочу, чтобы на меня обратили внимание.
Почему ты хочешь, чтобы на тебя обратили внимание?
- потому что я чувствую себя не уверенно/хочу быть значимым и авторитетным.
Почему ты чувствуешь себя не уверенно/хочешь быть значимым и авторитетным?
- …и вот тут обычно вы говорите суть, то есть истинную причину вашего поведения. И это уже совсем не про опоздания!
И, таким образом, например за систематическим опозданием, могут скрываться совершенно разные причины, не связанные с простой неорганизованностью. Это могут быть и страхи, и какие-то желания или наоборот не желания... и так далее.
Применяя данную технику можно найти скрытые мотивы или причины в разных наших поступках, в наших действиях или наоборот в бездействии, в промахах, в событиях жизни, которые с нами случаются... «почему-то».
Методики "5 зачем" и "5 почему" очень похожи. Здесь может быть Вопросов как меньше 5, так и больше. Главное - это докопаться до сути проблемы! Но чаще всего, 5 вопросов достаточно.
И не забудьте, независимо от полученных результатов, поблагодарить себя и жизнь за этот бесценный опыт!
НО… это еще не все!
Если вы хотите сделать свою жизнь полноценной, наполненной радостью, то и с этими ответами надо еще поработать - проанализировать, сделать выводы и найти пути решения.
И будет совсем замечательно, если после «почему?», вы зададите себе следующие вопросы:
- А для чего это пришло в мою жизнь?
- Какие уроки я могу извлечь из этого опыта?
И если вы зададите себе все эти вопросы, то наверняка получите сногсшибательные осознания!
Вы можете мне не верить. И это даже лучше… Не верьте, а проверьте!
Буду вам признательна, если вы поделитесь в комментариях своими осознаниями.
И, поверьте, ваши результаты зависят только от вас самих!
Некоторые люди, те кто привык брать ответственность на себя, получив ответы, будут задавать себе новые и новые вопросы, тем они самым двигаться вперед, развиваться дальше, и … искать все новые и новые ответы и новые пути решения… Делая свою жизнь именно такой, какой хотят именно они сами.
А другие те, кто привык перекладывать ответственность на других, наверняка посчитают это ерундой. И это сказано не для того, чтобы обидеть кого-то, а для того, чтобы вы увидели разницу, и приняли ДЛЯ СЕБЯ правильное решение.
Не забывайте о том, что МЫ САМИ ДЕЛАЕМ СВОЮ ЖИЗНЬ ТАКОЙ, КАКАЯ ОНА ЕСТЬ СВОИМИ МЫСЛЯМИ! Осознайте это!
И тогда меняя свои мысли вы обязательно измените свою жизнь!
На этом у меня на сегодня все.
А вам, мои дорогие, я желаю счастья, осознанности и развития!
И я благодарю вас за интерес, и за то, что вы сегодня были со мной.
Подписывайтесь, если еще не подписаны, чтобы не пропустить что-то интересное и полезное для себя.
И не забывайте ставить лайки и высказывать свое мнение в комментариях.
А я с вами не прощаюсь, я говорю вам до свидания, до новых встреч!
