Иногда в жизни случаются неудачи. Одни постоянно занимаются самокопанием и самоуничижением, другие винят всех, кроме себя. Но есть люди, которые адекватно оценивают ситуацию и свою роль в ней. Отношение к себе в психологии называется самооценкой человека. Именно от этого фактора зависит реакция на многие события.
Виды самооценки
Адекватная самооценка позволяет трезво оценивать свои поступки, отношение к другим людям, свои способности. Взгляд на себя со стороны совпадает с реальностью. Такие люди умеют воспринимать критику и делать выводы из ошибок.
Неадекватная самооценка очень мешает в жизни, потому что мнение о себе может очень сильно отличаться от мнения окружающих. Причём искажение возможно и в сторону принижения себя, и в противоположном направлении.
Смешанная самооценка может изменяться. Различные ситуации, разные периоды в жизни влияют на оценку. Это более часто встречающийся вид. Ведь почти всем свойственно иногда сомневаться в себе, а временами быть очень уверенными в своей правоте.
Уровни самооценки
Поведение человека в той или иной ситуации иногда может точно указать на уровень самооценки.
Заниженная. Такие люди не очень себя любят и недовольны своей жизнью. Они пытаются всем угодить, покритиковать себя. Страх ошибиться мешает реализовать себя даже при огромном потенциале. Низкая. Психологи называют этот вид самым пагубным для человека. Постоянное обвинение себя заставляет оправдываться даже при отсутствии вины. Инициатива таким людям не свойственна. И даже если человек с низкой самооценкой достигает успеха, тут же включается «синдром самозванца». Все достижения объясняются случайностью. Такими людьми часто пользуются, а они стараются угодить, потому что считают себя недостойными для любви и дружбы. Нормальная. Обладатели этого уровня самооценки — счастливчики. Правильное восприятие себя позволяет исправлять ошибки и совершенствоваться. Такие люди умеют спокойно принимать решения и отвечать за них. Стрессоустойчивость помогает достойно справляться в любой жизненной ситуации. Нормальная самооценка — залог успешной карьеры и личной жизни. Завышенная и высокая. Противоположность низкой самооценки. Личные качества считаются правильными и наилучшими. Слишком высокая самооценка связывается с людьми, которых называют «нарциссами». Им присуще самолюбование. Остальные люди кажутся им незначительными. Такие люди очень уверены в себе и поэтому достигают иногда головокружительных успехов в карьере, но друзей у них мало. Что влияет на самооценку?
Уровень самооценки чаще всего закладывается в детстве. Слова «ты не сможешь», «это для тебя слишком трудно, ты не справишься» становится девизом взрослой жизни. Дети, которых родители всё время ругают и обвиняют, получают низкую самооценку. Привычка извиняться заложена с раннего возраста, и становясь взрослыми людьми, они не могут от неё избавиться. Обладатели низкой самооценки всегда собой недовольны. Это касается не только поступков, но и внешности. Даже при нормальном весе им кажется необходимым сесть на очередную диету.
Если же ребёнок постоянно слышит похвалы в свой адрес и критику других, его самооценка слишком повышается. Он входит во взрослую жизнь с мнением, что он лучше других.
Адекватное воспитание: похвалы за достойные поступки и порицания за неблаговидные деяния приведут к нормальному восприятию действительности.
Также самооценка может измениться и в связи с обстоятельствами. Постоянные неудачи могут вызвать неуверенность в себе. Если окружающие будут поддерживать в трудных ситуациях, то самооценка останется на прежнем уровне или повысится. Если же человек будет постоянно слышать фразы «Ну сразу было понятно, что план обречён», «Ты неудачник», то и самооценка может резко упасть.
Людям с низкой самооценкой сложно жить. Происходит программирование себя на постоянные провалы. Поэтому старайтесь общаться с доброжелательными и общительными людьми, не сомневайтесь в своих силах и идите вперёд несмотря ни на что.