С возрастом память становится странным предметом - она вроде бы есть, а вроде бы нет. Поэтому ее необходимо тренировать.
Татьяна Черниговская, нейробиолог рассказывает о том, что мозг тренируется как и любая другая мышца в нашем организме.
Каким образом?
В конце дня, перед сном, необходимо провести такое занятие: вспомните свой день до мельчайших деталей.
"Я проснулась. Встала ногами на коврик, затем надела одежду, пошла умываться. Пила кофе, ела овсяную кашу. Затем звонила подруге. После пошла одеваться, вышла на улицу. Подошла к остановке общественного транспорта
Приехал автобус #3, в нем было 10 человек. Проезд стоит 55 рублей..."
И вот таким образом, до мельчайших деталей, прокручиваете в голове весь свой день.
Первое время будет сложно. Затем станет легче фиксировать детали. Потом вы будете пытаться в течение дня фиксировать в своей памяти конкретные моменты. Или даже записывать, а может быть фотографировать.
Кстати, интересная идея: день в фотографиях. Особенно, если будни у вас насыщенные и вы хотели бы их зафиксировать в своей памяти
Через месяц - второй ваша память значительно улучшится. Вы ее натренируете. Для вас не составит труда вспомнить, куда вы положили ключи, где были в 9:00 позавчера и в какую кофточку была одета ваша подруга.
Кажется, что способ простой, но первое время он потребует от вас определенных усилий. Согласны?
Пишите, вы когда-нибудь пробовали тренировать память вот таким образом? Думаю, что нейробиолог плохого не посоветует.
