Захотелось сегодня поднять тему, которая во все времена очень актуальна. Был период в моей жизни, когда мне кажется я изучила все возможные способы, которые только существуют, чтобы отпустить из мыслей человека.
Чего я только не делала, вот например:
- Думала о недостатках человека, что в нем мне не нравится, что отталкивает и акцентировала внимание только на этом.
По факту выглядит так, как будто ты себя убеждаешь, что человек полностью из минусов и вроде бы за что его любить, но когда ты в созависимости - это неважно. Почему женщины не уходят от алкоголиков? Не могут. Жалко, страшно, всё равно люблю и ещё сто причин.
- Делала различные визуализации на разрывание связи. Например, представить своего бывшего и нити, которые вас связывают, а потом мыслено обрубить топором или разрезать ножницами. Я это искренне делала, верила, что это может хоть как-то помочь.
По факту, хоть 24 на 7 мысленно себе можете представлять, что угодно, но если вы в созависимости - это не поможет. Если вы растворились в жизни человека, отдали ему всю себя или большую часть себя - пустота будет продолжать съедать изнутри.
- Писала письма, выражала все свои чувства, обиды, надежды, а потом сжигала их.
- Садилась напротив зеркала, представляла бывшего и проговаривала вслух все, что накопилось внутри. Потом говорила, что прощаю его, прощаю себя, что наши пути разошлись и в этом никто не виноват. Благодарила за все и отпускала.
Думаете помогало? Я ревела белугой после этих практик, на пару дней приходило облегчение, потому что накопленные эмоции находили выход, а потом опять накрывала ностальгия по прошлому и боль накрывала с новой силой.
- Я молилась. И не в такое поверишь всем сердцем, лишь бы отпустить, наконец, мысли о человеке, с кем для тебя нет счастья. Я правда молилась и очень просила избавить меня от этого груза, желала всего самого хорошего бывшему и просила больше не напоминать о себе. Какое-то исцеление, безусловно, в этом есть. Но через время меня накрывало вновь.
Что бы я ни делала - я возвращалась к тому, с чего начинала. Я изучила вдоль и поперёк запрос в интернете - как отпустить? Как забыть? Как разорвать эту связь?
Но когда вы в созависимости с партнёром - после расставания вы остаётесь с сильной болью, потому что вы отдали тому человеку - своё сердце, руку, ногу, не знаю, что угодно. Вы были в слиянии, а значит, без него вы сейчас стали как будто неполноценным человеком, который не знает, как ему жить дальше.
Что делать и как быть? Расскажу именно о своём опыте, что помогло именно мне.
- Успокоиться и осознать этот момент, что да, это действительно так - «я в слиянии и сейчас не могу собрать себя обратно, я не знаю, кто я, что могу, что хочу, как мне жить?»
- Для меня важным шагом стало - обратиться за помощью. Долгое время я пыталась разобраться в себе сама, одна. Мне было стыдно, что я в отношениях, где нет развития, где меня обесценивают. Все говорили: «чего время зря теряешь? Уходи!» Но куда? Ведь жизни без него я не представляла. Обратитесь к родным, к друзьям, к психологу, к кому угодно. Признайте свою слабость, попросите поддержки. Я именно так и сделала, и когда меня накрывало вновь и вновь - я звонила или писала подруге, она со мной говорила, помогала понять мои чувства, мы разбирали, что это ломка, что это не любовь и надо просто перетерпеть. Да, стало легче уже на этом пункте.
- Я начала много читать. Две книги, которые мне невероятно помогли и открыли глаза на многое - это «Женщины, которые любят слишком сильно» и «Радикальное прощение».
- Я стала искать ответы на вопросы, почему произошла созависимость? Что к этому привело? И в процессе поисков ответов, осознала, что причины они во мне. В детстве я точно также находилась в созависимости, только от своей мамы. Всячески пыталась заслужить ее любовь, выдерживала критику, постоянно испытывала стыд и вину - все тоже самое было в отношениях, которые несколько лет не развивались. Мной манипулировали, провоцировали, качали на эмоциональных качелях. Я все это принимала, потому что для меня это был знакомый сценарий отношений.
Я не знала, а как это по другому? И с момента, как я это осознала, начался мой путь длиной в целую жизнь. Я все ещё на нем, этот путь по знакомству с самой собой. Какая я? Что люблю? Чего хочу? Что мне нравится? Каких отношений я хочу? Какого человека рядом хочу? Что я сама могу ему дать? Вопросов было много. Результат я уже вижу на сегодняшний день - это моя семья, которая появилась после действительно не самого простого периода поиска самой себя.
Это мой опыт, возможно, кому-то он будет полезен. Если вам сейчас сложно, тяжело, вы в процессе отпускания своего прошлого - держитесь. Не сдавайтесь и идите вперёд, несмотря ни на что. И если вам кажется, что рядом никого нет и поддержки тоже нет, значит, вы тут неспроста - напишите мне в комментариях, я обязательно Вас поддержу! Удачи ❤️