Приветствую вас уважаемые спортсмены на канале начни с нуля.
Прежде чем идти дальше. Я хотел с вами поговорить о том, как мы можем восстановить организм не прибегая к всякой химии, при сильных нагрузках.
При больших нагрузках в спорте наш организм высасывает очень много полезных веществ, из самого себя, которые нужны нам для дальнейшего развития организма.
Химия - способствует для улучшения организма при наборе мышечной массы, а также для восстановления организма, так Вам говорят те люди, которые заинтересованы в продаже этого средства. Но это Химия, как она может помочь нашему организму восстановиться, ведь она разрушает оболочку желудка, вредит очень сильно обмену веществ в поджелудочной. Появляется агрессия, запоры, головокружение, также она вредит почкам, печени, разрушает суставы, но мы продолжаем пить химию не замечая последствий, внушив себе как сильно Химия помогает нашему организму, веря этим продавцам. Большая часть людей покупает комплексные средства, протеинов и восстанавливающих средств. Тратя деньги не задумываясь о том, что туда входит, так как большая часть этих комплексов написана на немецком, английском языках. Мы смотрим блогеров раскаченных, которые рекламируют эти средства за деньги и сами не знают, что туда входит. И им все равно так как они не пьют эти средства.
Вы задумывались, что вообще нужно для нашего организма и его связующих для интенсивных тренировках и набору мышечной массы.
Давайте разберём с вами, что нужно организму.
Нашему организму необходимы минералы такие как цинк, магний, железо, кальций.
Железо - является ключевым элементом при аэробных нагрузках и непосредственно влияет на производительность спортсмена. Основной его функцией является перенос кислорода от лёгких к тканям, а от тканей к лёгким он переносит углекислый газ.
Цинк- подобно магнию, необходим организму для хорошей работы апорно-двигательного аппарата. Большая часть цинка находится в мышцах (60%) и костях (30%). Физическая нагрузка может усиливать потерю цинка с мочой. Доказано что употребление цинка увеличивает мышечную силу и повышает выносливость организму.
Магний - помогает развивать стрессоустойчивость и восстанавливает организм. Его необходимо употреблять после физических нагрузок.
Кальций-он необходим для наших костей а так же он тоже является малым источником для восстановления организма. В спорте не только важны мышцы и красота тела, но и так же важно усиливать организм. Ведь при нагрузках наш организм выделяет потоотделение и с ним выходит кальций.
Теперь давайте с вами разберём по ценам средства, которые нам предлагают. Добавки которые есть в магазине спорттоваров начинаются от 800 рублей и выше, но в них нету сразу всего того, что нужно организму.
И так у вас выходит в месяц все нужные компоненты более 10000 рублей.
Но есть поверьте мне более дешёвые средства.
1) рыбий жир - в него входит все то, что нужно организму, а также омега 3 и 6, витамины группы а и д.
2) железо в таблетках-даёт кислород в клетки и ткани организма.
3) магнелиз- восстанавливает организм.
4) калий оротат. - выделяет белок для мышц.
5) сахарная вода - даёт энергию организму, но выпив сахарную воду перед тренировкой необходимо заниматься иначе она будет как жир для организма.
6) нашему организму нужен протеин, чтобы расти и его не надо покупать банками и есть столовыми ложками, вы сажает желудок. Можно есть творог перед сном за полчаса он продаётся в пачках, как раз его хватает дневной дозы ведь в нем находится казеиновый протеин, который действует и питает наши мышцы во время сна.
И все это во много раз дешевле. Вы пропиваете курс и две недели не пьёте, для того, чтобы ваш организм не привык к таблеткам. Веществ хватит в организме для дальнейшего роста,а потом через две недели вы опять пропиваете курс, тем самым не сажая свой организм не понятно чем. Ведь даже употребляя всю ту продукцию которая находится в спорттоварах, нам все равно нужен отдых от них но никто вам этого не скажет.Так зачем тратить деньги на банку с протеином, где находится сахарная пудра, краситель для вкуса и чучуть того, что на самом деле необходимо организму.
Решать вам.
А так же можно использовать пол чайной ложки соды на стакан тёплой воды. Этот эффект даст вам энергии на более длительную тренировку, более 2-ух часов и при этом сода будет чистить вашу печень.
Хорошей тренировки и до новых встреч.